Trening z kettlebells w domu – przykładowa rozpiska – Domowy trening #2

Pandemia koronawirusa wymusiła na wielu z nas zmianę licznych planów oraz konieczność spędzania – większej niż dotychczas – ilości czasu w domu. Siedzący tryb życia to problem, który wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale i kondycję fizyczną. Jeżeli jesteś osobą, która kocha ruch oraz wysiłek, to z całą pewnością do gustu przypadną Ci ćwiczenia …

Trening z kettlebells w domu – przykładowa rozpiska – Domowy trening #2 Czytaj całość »

Jak uniknąć siniaków i bólu podczas treningu z kettlebell?

Wykonywanie ćwiczeń z kettlebell przynosi wiele korzyści. Wymaga od nas systematyczności i ciągłego doskonalenia techniki. W ogólnym rozrachunku z tym przyrządem możemy uprawiać jeden z najbardziej funkcjonalnych treningów. Częstym problemem jest ból pleców, który może pojawiać się zarówno w trakcie wykonywania ćwiczeń, jak i po treningu. Poniżej przedstawię sposoby, dzięki którym będziesz w stanie lepiej …

Jak uniknąć siniaków i bólu podczas treningu z kettlebell? Czytaj całość »

Ćwiczenia kettlebell w domu – o czym pamiętać? – Domowy trening #1

O tym, że treningi z wykorzystaniem kettlebells są niezwykle efektywne pewnie nie trzeba nikomu przypominać. Najczęściej wykonuje się je pod czujnym okiem trenera, jednak coraz częściej kettle stanowią też wyposażenie domowych siłowni. Jest to sprzęt, który bez wątpienia warto posiadać, ale należy również prawidłowo go używać. Sprawdź, co musisz wiedzieć, zanim chwycisz w domu za odważniki. https://www.youtube.com/watch?v=KEWxUjQRdUI …

Ćwiczenia kettlebell w domu – o czym pamiętać? – Domowy trening #1 Czytaj całość »

Co daje trening siłowy?

Trening siłowy, czyli trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub odpowiedniego sprzętu, jest nieodłącznym elementem życia sportowców, osób o zdrowym stylu życia, a nawet początkujących, którzy dopiero co wstąpili na drogę ćwiczeń. Prawidłowo wykonywany trening siłowy niesie ze sobą wiele korzyści takich jak polepszenie kondycji organizmu, redukowanie wad postawy, uzyskanie wymarzonej sylwetki, spalanie tkanki tłuszczowej, …

Co daje trening siłowy? Czytaj całość »

Trener personalny – czy jest potrzebny?

Dla coraz większej liczby Polaków aktywność fizyczna staje się niezwykle istotna. Widać to choćby na siłowniach czy w klubach fitness, w których z roku na rok ćwiczy i trenuje zdecydowanie więcej osób. Także na naszych ulicach codziennie można zobaczyć osoby jeżdżące na rowerze czy biegające. Sport, dbanie o swoją kondycję fizyczną, zdrowie oraz o sam …

Trener personalny – czy jest potrzebny? Czytaj całość »

jak trenowac mobilnosc

Co daje trening mobilności?

Coraz więcej osób zaczyna interesować się zdrowym stylem życia, a co za tym idzie – ćwiczeniami. Początki mogą być jednak nieco trudne, zwłaszcza jeżeli nie ma się odpowiedniej wiedzy i przynajmniej niewielkiego doświadczenia. Trzeba także określić swoje priorytety, czyli jakich konkretnie oczekuje się efektów. Dla większości ludzi celem jest lepszy wygląd i dobre samopoczucie, które …

Co daje trening mobilności? Czytaj całość »