Kurs online: MOBILNOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ – baza treningów dla osób uprawiających siedzący tryb życia

(1 opinia klienta)

297,00

Wady postawy, sztywność mięśni, brak ruchomości w stawach, bóle pleców i szyi, to najbardziej dokuczliwe skutki siedzącego trybu życia.

 

Możesz trzymać dietę, uprawiać sport weekendowo lub nawet regularnie, ale jeśli nie dbasz o właściwy poziom mobilności i elastyczności, które bezpośrednio wpływają na możliwości Twojego ciała i sposób poruszania się, to wiele ryzykujesz.

 

Z wiekiem sprawność naszego organizmu spada, coraz mniej się ruszamy, aż zastygamy w pozycji, w której spędzaliśmy najwięcej czasu. Chcesz żyć w ciele pełnym ograniczeń? W ciele, które uniemożliwia Ci realizację zwykłych czynności, blokuje przed budowaniem sprawności i siły, bo nie pozwala Ci bezpiecznie ćwiczyć?

 

Marzysz o tym, żeby schudnąć, wzmocnić się, ukształtować sylwetkę i wiesz, że do tego celu potrzebujesz trenować konkretnie partie ciała, ale na drodze stoi Ci… No właśnie, co? Pomyśl o ile łatwiejszy, bezpieczniejszy, skuteczniejszy i przyjemniejszy jest trening, na którym nie musisz walczyć z samym sobą i zawsze wybierać tylko te ćwiczenia, które jakoś dasz radę zrobić, ale śmiało możesz trenować to, co chcesz.

 

Lepsza elastyczność mięśni i mobilność stawów daje Ci wybór. Nic nie musisz, wszystko możesz! Możesz ruszać się jak chcesz, trenować to na co masz ochotę, bo Twoje ciało Cię w tym nie ogranicza. Ale, żeby to się stało, konieczna jest Twoja decyzja. Zdrowie, sprawność, siła, sylwetka to atrybuty młodości. Zachowaj je wszystkie! Poczuj energię i szczęście płynące ze swobody jaką sam sobie zafundujesz.

Brak mobilności ogranicza Cię w wielu aspektach na co dzień!

Ten kurs pomoże Ci zdjąć hamulce ręczne, które zaciągnęło Twoje ciało poprzez brak właściwej dawki ruchu. Dołącz do tego szkolenia i pomóż sobie w przezwyciężeniu problemów, które powoduje brak mobilności i elastyczności:

Co czeka na Ciebie kiedy dołączysz do kursu
MOBILNOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ:

Jeśli naprawdę chcesz zneutralizować nagromadzone przez miesiące bądź lata negatywne skutki siedzącego trybu życia, to czekamy na Ciebie po drugiej stronie ekranu!

Od tego czy coś w twoim życiu się zmieni na lepsze dzieli Cię tylko jeden krok, Twoja decyzja.

mobilność stawów ćwiczenia

Jaka wiedza, techniki i treningi czekają w KURSIE MOBILNOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ:

MODUŁ I: PRZYGOTOWANIE TEORETYCZNE I PRAKTYCZNE

1. WSTĘP I PRZYWITANIE, BEZPIECZEŃSTWO

2. TESTY MOBILNOŚCI I ELASTYCZNOŚCI – JAK JE WYKONAĆ I ROZUMIEĆ

3. AUTOMASAŻ – ROLOWANIE

4. TRENING PO TERAPII – WSKAZÓWKI DLA OSÓB WRACAJĄCYCH DO AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

DO POBRANIA: Czym są mobilność i elastyczność oraz co nam dają?

MODUŁ II: NAUKA TECHNIK. INSTRUKTAŻ I NARZĘDZIA

1. ODDECH, NAPIĘCIE I ROZLUŹNIENIE

2. TRAKCJA I WIZUALIZACJA

3. PASYWNE, AKTYWNE I DYNAMICZNE BUDOWANIE ZAKRESU RUCHU

4. ROZGRZEWKA DLA STAWÓW

5. ĆWICZENIA: dokładne i szczegółowe filmy instruktażowe technik oraz ich różne warianty (łatwiejsze i trudniejsze)  

MODUŁ III: ZESTAWY TRENINGOWE

1.MOBILNA KLATKA PIERSIOWA I BARKI

2.ODBLOKOWANE BIODRA I KOSTKI

3.TRENING DLA CAŁEGO CIAŁA – FLOW

4.EKSPRESOWA CODZIENNA RUTYNA TRENINGOWA

5.ROZCIĄGANIE NÓG: przód nóg / tył nóg / wewnętrzna strona nóg

DO POBRANIA: Rozpiski treningowe, Dzienniki treningowe

MODUŁ IV: MOBILNOŚĆ DOCIĄŻONA

1. PODSTAWY BUDOWANIA SIŁY I STABILNOŚCI W ZAKRESIE

2.ĆWICZENIA UTRWALAJĄCE i WZMACNIAJĄCE ZAKRES  

3. CO DALEJ? – KOLEJNY ETAP W TRENINGU

Aktywuj natychmiastowy dostęp do
KURSU MOBILNOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ

Dołączając teraz do kursu otrzymujesz:

Cena dla Ciebie: 297 zł
mobilnosc i elastycznosc trening

Poznaj prowadzące kurs:

Andżelika Stefańska-Kowalik

Specjalizuje się w treningach budujących siłę przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączy filozofię Kung Fu i StrongFirst.

Zarządza klubem Centrum Sportu i Szkoła Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jest założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie prowadzi szkolenia poza granicami Polski, m.in. w USA, Chinach, Korei Południowej, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech. Jako StrongFirst Certified Team Leader uczy na certyfikacjach instruktorskich u boku Masterów StrongFirst.

Jest czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach.

Często podróżuje po świecie (Chiny, Meksyk) i bierze udział w seminariach podnosząc tym samym swoje umiejętności trenerskie jako instruktora sztuk walk. 

mgr Aleksandra Matusik

Swoją wiedzę przekazuje w Centrum Kettebell Kraków. Zawsze powtarza, że najważniejsze jest zachowanie bezpieczeństwa podczas treningów oraz zdrowy rozsądek. Swoją przygodę z Hardstyle Kettbell rozpoczęła pod czujnym okiem Andżeliki Stefańskiej-Kowalik oraz Piotra Kowalika.

Jest fizjoterapeutką oraz studentką na Akademii Osteopatii. Wiedza, którą zdobyła podczas studiów fizjoterapii na AWF oraz ta zdobywana aktualnie na osteopatii idealnie uzupełnia i pomaga jej w lepszym rozumieniu funkcjonowania ciała oraz rozkładania na czynniki pierwsze ruchów człowieka. Dzięki takiemu połączeniu łatwej jest jej znaleźć przyczynę zaburzenia wzorca ruchowego i skutecznie ten problem rozwiązać. Dodatkowo często wykorzystuje elementy treningu medycznego, aby uzupełnić proces terapii oraz reedukacji ruchowej, co umożliwia bezpieczne i kolejne kroki w treningu.

OPINIE ADEPTÓW I TRENERÓW O ANDŻELICE

Wiem jak bardzo Andzelika wierzy w drugiego człowieka - może i jest surowa, ale to tylko z korzyścią dla uczniów. Polecam doświadczyć na własnej skórze treningi z Andżeliką i obserwować ich skutki.
Andżelika Stefańska opinie
Paulina Frankowska
Trenerka
Andżelika to profesjonalistka w każdym calu. Jej polecenia, wskazówki czy rady wynikają z ogromnej wiedzy i doświadczenia, a biorąc pod uwagę, w jaki sposób je przekazuje, sądzę, że wielu trenerów mogłoby brać z niej przykład.
Artur Markowski
Student
Pierwszy raz poznałem Andżelikę kilka lat temu gdy uczęszczałem na zajęcia grupowe z Kettlebell. Niestety ze względu na obowiązki "dnia codziennego' oraz inne treningi zaprzestałem trenowania z Kettle'ami. Kilka miesięcy temu stwierdziłem, że potrzebuję treningu uzupełniającego (na co dzień uprawiam biegi długodystansowe), celem poprawy ogólnej sprawności oraz zwiększenia siły. Od razu pomyślałem, że praca pod okiem Andżeliki będzie idealna do osiągnięcia tego co potrzebuję. Całkowicie ufam jej jako trenerce. Posiada ogromną oraz szeroką wiedzę, która jest ciągle pogłębiana. Treningi, które dla mnie układa są wymagające, nie nudne, "skrojone" pod moje potrzeby. To co cenie w treningach "na odległość" to ciągły i natychmiastowy kontakt w przypadku jakichkolwiek pytań czy wątpliwości. Jeśli potrzebujesz trenera, który NA PEWNO Cie zmotywuje do działania, to przestań szukać dalej i skontaktuj się z NIĄ.
Grzegorz Saletra
Student
Wspaniała osoba, otwarta bezpośrednia i prowadząca do celu. Współpraca z Andzeliką to poważna sprawa - dająca poważne efekty! Polecam jako trenera, doradcę i autora planów.
Andżelika Stefańska opinie o treningach
Mateusz Kwiatkowski
Trener
Trener przez duże "T". Ogromna wiedza, takie samo doświadczenie i świetne "oko trenerskie". Poza tym wspaniała osobowość, bardzo pomocna i otwarta, bardzo się cieszę, że mogłem Ją poznać 🙂 Jeśli szukasz trenera/instruktora, na którym się nie zawiedziesz, to właśnie znalazłeś
Łukasz D. Śliwa
Trener
Doświadczenie i pełen profesjonalizm - Andżelika jest genialna w swoim trenerskim fachu! Posiada niesamowitą intuicję, chętnie dzieli się wiedzą, jest otwarta, bezpośrednia, zaangażowana i inspirująca pod względem podejścia do sportu. Polecam z całego serca, najlepszy instruktor jakiego znam 🙂
Aleksandra Gonera
Studentka

1 opinia dla Kurs online: MOBILNOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ – baza treningów dla osób uprawiających siedzący tryb życia

  1. Aleksandra Kłeczek (zweryfikowany)

    Świetny kurs! Angelika i Ola bardzo rzetelnie i szczegółowo przeprowadzają przez wszystkie etapy. Uważam, że przyda się zarówno początkującym jak i bardziej zaawansowanym osobom. Ja jako instruktor Strong First dowiedziałam się bardzo dużo nowych rzeczy, które stosuje cały czas i powoli widać efekty ! 🙂

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.