Promocja!

Kurs online: SIŁA, ZDROWIE, SYLWETKA – podstawy treningu KETTLEBELL dla początkujących

497,00 377,00


!!! BLACK FRIDAY !!! Tylko dziś

Dostęp do materiałów: bezterminowy
Koniec sprzedaży: 28 listopada 2020

 

Availability: 881 w magazynie

SPRZEDAŻ kończy się za:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

KURS ONLINE: SIŁA, ZDROWIE, SYLWETKA  
PODSTAWY TRENINGU KETTLEBELLS 
DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Twoje ciało to Twoja zbroja, którą nosić będziesz do końca życia. Tak Ci będzie służyć, jak Ty będziesz o nią dbać. Brak czasu dla siebie, ciągły stres, życie w biegu, presja otoczenia, Twoje oczekiwania i ambicje względem tego jak powinieneś wyglądać oparte na sztucznie wyśrubowanych kanonach piękna, a do tego żadna lub zbyt wysoka intensywność treningowa wcale Ci nie pomagają. W końcu masz dość! Poddajesz się, bo czujesz, że nie masz ochoty, ani siły z tym wszystkim dłużej walczyć.

Ja wiem, że siła to umiejętność jak każda inna. Można ją budować, rozwijać, trenować w sposób przyjemny, bezpieczny i zdrowy, bo stopniowy, mądry oraz zrównoważony. Przy takim podejściu do treningu dobra sylwetka staje się pożądanym skutkiem ubocznym. Jeśli silne, zdrowe i ukształtowane ciało jest również Twoim celem, to dołącz do tego kursu.

Moja misja jako nauczyciela ruchu i trenera siły to pomóc Tobie zbudować lepszą sprawność, która da Ci większą pewność siebie i ułatwi radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami. Nasze życie oraz nasza produktywność drastycznie tracą na jakości gdy jesteśmy apatyczni, zdemotywowani brakiem rezultatów i wiecznie zmęczeni pogonią za cudzymi celami. Pomyśl co i ile byś zrobił, gdybyś tylko miał więcej siły i energii do działania oraz realizowania własnych marzeń.

Ty decydujesz. Ja pomagam. 

Ten kurs to odpowiedź i rozwiązanie na problemy osób 
borykających się z takimi zmorami jak:

Czego dokładnie nauczysz się podczas
szkolenia kettlebells online?

Ten kurs to skondensowana, szczegółowa i logicznie poukładana w proces dawka wiedzy na temat treningu z kettlebells dla osób początkujących.

  • Krok po kroku przepracujesz techniki kettlebells: deadlift, swing, lunge, tureckie wstawanie, goblet squat, row, press  
  • Dokładnie nauczysz się jak bezpiecznie wykonywać podstawowe ćwiczenia i poznasz ich trudniejsze warianty
  • Dobrze przygotujesz się do treningu dzięki prawidłowej rozgrzewce i konkretnym mobilizacjom 
  • Poznasz ważne ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci lepiej kontrolować napięcie mięśni oraz ustabilizować i zabezpieczyć  kręgosłup 
  • Rozwiniesz swoją stabilizację centralną i czucie mięśni głębokich, co pozwoli Ci łatwiej utrzymać równowagę w niebezpiecznych sytuacjach grożących upadkiem lub kontuzją
  • Poprawisz zakresy stawów oraz elastyczność mięśni
  •  Zbudujesz ogólną i funkcjonalną siłę całego ciała
  • Nauczysz się utrzymywać prawidłową postawę ciała oraz wzmacniać i kształtować sylwetkę
  • Dowiesz się jak prosto zaplanować swoje treningi

    Do kursu dołączone są pliki PDF: 
    podstawowe informacje dotyczące treningu, wskazówki jak zapisywać i kontrolować swoje postępy, które odważniki kettlebell wybrać oraz wzory dzienników treningowych i ogólny schemat treningu. 

MEGA BONUSY, które dostajesz bezpłatnie w pakiecie do kursu to:

  1. Dwa plany z rozpisanymi 4 treningami do samodzielnej realizacji
  2. Listę zdrowych nawyków przyspieszających efekty treningów
  3. Indywidualne wsparcie, w formie półgodzinnej konsultacji online 

Podczas kursu wyjaśnię Ci podstawy prawidłowego, bezpiecznego treningu z odważnikami kulowymi kettlebells. To niepozorne narzędzie potrafi zdziałać cuda i zmotywować do pracy nad sobą nawet najbardziej opornych leserów. W moim programie, opartym na 3 fazach: nauka, praktyka i trening proponuję Ci jak w sposób kompleksowy, stopniowy i konsekwentny dbać o siłę, zdrowie i sylwetkę.  To prosty, funkcjonalny, skuteczny trening bez wielkich wyrzeczeń i koszmarnych diet. Kiedy wejdziesz w ten rytm (a nie reżim), to zauważysz i przekonasz się na ile więcej możesz sobie w życiu pozwolić, gdy masz dużo energii, lepiej wyglądasz, a także zdrowo i pewnie się czujesz.

Odzyskaj swoją równowagę. To jest Twój czas. 

 

EFEKTY TRENINGÓW U MOICH STUDENTÓW

Powyższe fotografie prezentują moich studentów. Grzegorz, którego nigdy wcześniej nie przekonała do siebie żadna aktywność sportowa, regularny bywalec imprez i koncertów oraz młody tata, trenuje ze mną od wielu lat. Ewelina zapałała do treningu kettlebell taką pasją, że dziś jest instruktorką w moim klubie.
Mirka, którą widzisz na nagraniu to młoda mama, która sama opowie Ci swoją historię.

Ola z wykształcenia jest fizjoterapeutką i pracuje w zawodzie. Od kilku lat prowadzi także treningi w moim klubie. Posłuchaj jakie są jej wnioski na temat naszej współpracy oraz jak wspomina początki swojej przygody z kettlebells.  

Posiadając ten kurs masz bezterminowy dostęp do

Dołącz do kursu, żeby budować swoją siłę, zadbać o zdrowie oraz kształtować sylwetkę w sposób mądry i profesjonalny!

Nikt tego za Ciebie nie zrobi!

Dołączając teraz do kursu otrzymujesz:

CENA:  497 zł

OFERTA WYGAŚNIE ZA:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy
Andżelika Stefańska-Kowalik treningi

Trener:
Andżelika Stefańska-Kowalik

Specjalizuje się w treningach budujących siłę przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączy filozofię Kung Fu i StrongFirst.

Zarządza klubem Centrum Sportu i Szkoła Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jest założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie prowadzi szkolenia poza granicami Polski, m.in. w USA, Chinach, Korei Południowej, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech. Jako StrongFirst Certified Team Leader uczy na certyfikacjach instruktorskich u boku Masterów StrongFirst.

Jest czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach.

Często podróżuje po świecie (Chiny, Meksyk) i bierze udział w seminariach podnosząc tym samym swoje umiejętności trenerskie jako instruktora sztuk walk. 

Andżelika Stefańska Kowalik treningi
Andżelika Stefańska Kowalik

Kluby i organizacje, z którymi Andżelika jest związana:

OPINIE ADEPTÓW I TRENERÓW O ANDŻELICE

Wiem jak bardzo Andzelika wierzy w drugiego człowieka - może i jest surowa, ale to tylko z korzyścią dla uczniów. Polecam doświadczyć na własnej skórze treningi z Andżeliką i obserwować ich skutki.
Andżelika Stefańska opinie
Paulina Frankowska
Trenerka
Andżelika to profesjonalistka w każdym calu. Jej polecenia, wskazówki czy rady wynikają z ogromnej wiedzy i doświadczenia, a biorąc pod uwagę, w jaki sposób je przekazuje, sądzę, że wielu trenerów mogłoby brać z niej przykład.
Artur Markowski
Student
Pierwszy raz poznałem Andżelikę kilka lat temu gdy uczęszczałem na zajęcia grupowe z Kettlebell. Niestety ze względu na obowiązki "dnia codziennego' oraz inne treningi zaprzestałem trenowania z Kettle'ami. Kilka miesięcy temu stwierdziłem, że potrzebuję treningu uzupełniającego (na co dzień uprawiam biegi długodystansowe), celem poprawy ogólnej sprawności oraz zwiększenia siły. Od razu pomyślałem, że praca pod okiem Andżeliki będzie idealna do osiągnięcia tego co potrzebuję. Całkowicie ufam jej jako trenerce. Posiada ogromną oraz szeroką wiedzę, która jest ciągle pogłębiana. Treningi, które dla mnie układa są wymagające, nie nudne, "skrojone" pod moje potrzeby. To co cenie w treningach "na odległość" to ciągły i natychmiastowy kontakt w przypadku jakichkolwiek pytań czy wątpliwości. Jeśli potrzebujesz trenera, który NA PEWNO Cie zmotywuje do działania, to przestań szukać dalej i skontaktuj się z NIĄ.
Grzegorz Saletra
Student
Wspaniała osoba, otwarta bezpośrednia i prowadząca do celu. Współpraca z Andzeliką to poważna sprawa - dająca poważne efekty! Polecam jako trenera, doradcę i autora planów.
Andżelika Stefańska opinie o treningach
Mateusz Kwiatkowski
Trener
Trener przez duże "T". Ogromna wiedza, takie samo doświadczenie i świetne "oko trenerskie". Poza tym wspaniała osobowość, bardzo pomocna i otwarta, bardzo się cieszę, że mogłem Ją poznać 🙂 Jeśli szukasz trenera/instruktora, na którym się nie zawiedziesz, to właśnie znalazłeś
Łukasz D. Śliwa
Trener
Doświadczenie i pełen profesjonalizm - Andżelika jest genialna w swoim trenerskim fachu! Posiada niesamowitą intuicję, chętnie dzieli się wiedzą, jest otwarta, bezpośrednia, zaangażowana i inspirująca pod względem podejścia do sportu. Polecam z całego serca, najlepszy instruktor jakiego znam 🙂
Aleksandra Gonera
Studentka