Treningi
Szkolenia
Kursy online
Andżelika Stefańska-Kowalik
Treningi
Kursy online
Szkolenia
Andżelika Stefańska-Kowalik
Jak mogę Ci pomóc?
Andżelika Stefańska-Kowalik
Siła to wybór, którego możesz dokonać na każdym etapie swojego życia. Pomagam osobom, które w drodze do kariery zawodowej odsunęły sprawność swojego ciała na dalszy plan, a dziś chcą zadbać o zdrowie, wzmacniać i kształtować sylwetkę oraz odzyskać pewność siebie, atrakcyjność i energię nawet, jeśli wydaje im się, że są za słabe na trening kettlebell. Siła i mobilność przedłużają młodość i dają niezależność.
Specjalizuję się w treningach budujących siłę i wytrzymałość przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączę filozofię tradycyjnej sztuki walki Kung Fu oraz szkoły siły StrongFirst i systemu Flexible Steel. Jako Trener Medyczny / Terapeuta Ruchowy (roczne szkolenie Blackroll® Therapy) pomagam, osobom borykającym się z dolegliwościami bólowymi po kontuzjach i urazach wrócić do aktywności fizycznej, sprawności i pełni sił. Trening i ruch bez bólu – to możliwe!
Zarządzam Centrum Sportu i Szkołą Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jestem założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie szkolę instruktorów w kraju i za granicą na certyfikacjach, m.in. w USA, Francji, Chinach, Anglii, Korei Południowej, Hiszpanii, Grecji, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech. Cyklicznie organizuję w Polsce największe wydarzenie kettlebell, StrongFirst OPEN DAY, na które zjeżdżają nauczyciele i instruktorzy ze świata oraz pasjonaci Hardstyle Kettlebell.
Jestem czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach i wieloletnią reprezentantką Kadry Narodowej Polski Wushu.
- STRONGFIRST Teacher of Strength / Elite Instructor
- FLEXIBLE STEEL Instructor Specialist
- CHOY LEE FUT CHEN FAMILY Kung Fu Instructor
-
BLACKROLL® POLSKA Trener Medyczny
Terapeuta Ruchowy - CENTRUM KETTLEBELL KRAKÓW - STRONGFIRST GYM Założycielka i główny trener
- STRONGFIRST COUNTRY LEADER dla Bułgarii i Litwy
TRENING PERSONALNY
KURSY ONLINE
To świetne rozwiązanie dla osób chcących dowiedzieć się więcej na temat techniki wykonywanych ćwiczeń. Dzięki moim kursom możesz poprawić jakość swoich ruchów i co za tym idzie mieć lepsze rezultaty treningowe. Stały dostęp do materiałów wideo pozwoli Ci wracać do poszczególnych lekcji i samodzielnie szlifować swoją technikę.
Szkolenia grupowe
Nauka i trening w grupie zaangażowanych osób zawsze mocno motywuje i dodaje energii do działania. Godziny spędzone na szkoleniu to skondensowana dawka konkretnej wiedzy i praktyki. Budzą lepiej niż podwójne espresso!
PLAN TRENINGOWY
Każdy cel osiągnąć możesz szybciej, pod warunkiem, że droga do Twojego celu jest dobrze zaplanowana. Tu wybrać możesz pomiędzy programem indywidualnym, dopasowanym do Ciebie i realizowanym pod moim okiem oraz planem ogólnym, skoncentrowanym wokół interesującego Cię rezultatu.