Porady treningowe

Zgodnie z opinią Światowej Organizacji Zdrowia, osoby zdrowe powinny wykonywać każdego dnia co najmniej 6 tys. kroków dziennie. Pracując w pozycji siedzącej oraz poruszając się samochodem, może być to dosyć kłopotliwe. Dlaczego jest to tak ważne dla zdrowia oraz co zrobić, aby poprawić swoją kondycję? Dotlenione komórki to lepsza odporność Praca zdalna i biurowa nie

Trening siłowy, czyli trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub odpowiedniego sprzętu, jest nieodłącznym elementem życia sportowców, osób o zdrowym stylu życia, a nawet początkujących, którzy dopiero co wstąpili na drogę ćwiczeń. Prawidłowo wykonywany trening siłowy niesie ze sobą wiele korzyści takich jak polepszenie kondycji organizmu, redukowanie wad postawy, uzyskanie wymarzonej sylwetki, spalanie tkanki tłuszczowej,

Dla coraz większej liczby Polaków aktywność fizyczna staje się niezwykle istotna. Widać to choćby na siłowniach czy w klubach fitness, w których z roku na rok ćwiczy i trenuje zdecydowanie więcej osób. Także na naszych ulicach codziennie można zobaczyć osoby jeżdżące na rowerze czy biegające. Sport, dbanie o swoją kondycję fizyczną, zdrowie oraz o sam