Zrealizujemy Twoje cele bez względu na czas i miejsce
Współpraca online to indywidualny plan treningowy oraz stała i profesjonalna opieka trenerska
Trener Personalny Online - Andżelika Stefańska-Kowalik
Brakuje Ci odpowiedniego klubu sportowego lub trenera personalnego na miarę Twoich potrzeb? A może żałujesz, że nie mieszkasz w Krakowie, bo chciałbyś trenować pod opieką Andżeliki Stefańskiej-Kowalik, certyfikowanego Team Leadera StrongFirst?
Jeżeli świadomie podchodzisz do sportu i zdrowia, to na pewno masz konkretne oczekiwania i cele, które po prostu trudno Ci zrealizować samodzielnie. W efekcie brakuje Ci sposobów, aby osiągać sportowe ambicje i poprawiać wyniki w swojej bazowej dyscyplinie lub dbać o ciało tak, jak chcesz.
Jeżeli widzisz siebie w opisanej wyżej sytuacji, DISTANCE COACHING, czyli indywidualnie prowadzenie online przez Andżelikę to okazja dla Ciebie, aby rozwinąć swój potencjał sportowy pod jej profesjonalnym okiem.
Jak działa indywidualne prowadzenie treningowe online?
Twoje cele trenignowe
Najpierw określicie Twoje cele treningowe i na ich bazie powstanie dla Ciebie kompletny program rozwoju.
Współpraca online
Cała współpraca odbywa się online poprzez konsultacje, nagrywanie wideo do feedbacku i dziennik treningowy.
Indywidualne prowadzenie
Przez cały czas kontaktujecie się 1:1, a pełna uwaga i skupienie są skoncentrowane tylko na Tobie, Twoich potrzebach i celach.
Kto korzysta ze WSPÓŁPRACY ONLINE
1. Trenerzy sportowi
Jeżeli jesteś trenerem, a przed Tobą ważna certyfikacja lub egzamin i chcesz mieć pewność, że będziesz w najwyższej formie, pomogę Ci się odpowiednio przygotować.
2. Sportowcy zawodowi i rekreacyjni
Jeżeli sport to ważna część Twojego życia i chcesz podnosić swoje wyniki w sporcie bazowym, możemy pracować nad kondycją, sprawnością, siłą lub innymi precyzyjnymi aspektami, które chcesz poprawić.
3. Osoby, które nie chcą trenować w klubie
Wiele osób korzystających z tej formy treningów, to osoby, które nie mają czasu lub ochoty jeździć do klubu i na siłownię lub ćwiczyć w grupie, ale oczekują konkretnych efektów treningowych.
Andżelika Stefańska-Kowalik
Siła to wybór, którego możesz dokonać na każdym etapie swojego życia. Pomagam osobom, które w drodze do kariery zawodowej odsunęły sprawność swojego ciała na dalszy plan, a dziś chcą zadbać o zdrowie, wzmacniać i kształtować sylwetkę oraz odzyskać pewność siebie, atrakcyjność i energię nawet, jeśli wydaje im się, że są za słabe na trening kettlebell. Siła i mobilność przedłużają młodość i dają niezależność.
Specjalizuję się w treningach budujących siłę i wytrzymałość przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączę filozofię tradycyjnej sztuki walki Kung Fu oraz szkoły siły StrongFirst.
Zarządzam Centrum Sportu i Szkołą Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jestem założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie szkolę instruktorów na certyfikacjach, m.in. w USA, Francji, Chinach, Anglii, Korei Południowej, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech.
Jestem czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach i wieloletnią reprezentantką Kadry Narodowej Polski Wushu.
-
STRONGFIRST Teacher of Strength
Team Leader / Elite Instructor - FLEXIBLE STEEL Instructor Specialist
-
CHOY LEE FUT CHAN FAMILY
Kung Fu Instructor
Indywidualne prowadzenie online to:
- Dostosowanie planu treningowego do Twoich celów, kondycji i stanu zdrowia.
- Profesjonalne porady, dzięki którym zmaksymalizujesz swoje efekty.
- Świadoma i wytężona praca nad rezultatami, które chcesz osiągnąć.
- Poukładana ścieżka rozwoju potencjału, który w Tobie drzemie.
- Ciągły feedback dotyczący Twojej techniki wykonywanych ćwiczeń.
- Monitorowanie Twoich postępów i systematyczności.
- Bezpieczne dla ciała i zdrowia metody treningowe.
- Praca nad wytrwałością i determinacją.
OPINIE I REKOMENDACJE
Jak wygląda współpraca z trenerem personalnym w trybie online?
1. Stworzenie indywidualnego planu treningowego
W pierwszym miesiącu Andżelika opracuje dla Ciebie plan pod ustalony cel oraz zmodyfikuje go, biorąc pod uwagę informacje zwrotne i analizę dziennika treningowego.
Plan pozwoli Ci sięgnąć po wymarzone rezultaty w optymalnym czasie oraz w bezpieczny dla Ciebie sposób.
2. Stała opieka trenerska
Monitoring Twoich postępów polega na sprawdzaniu dziennika treningowego i udzielaniu wskazówek technicznych na podstawie dostarczonych materiałów (Twoich nagrań z treningów). Cotygodniowa komunikacja oznacza, że 4 razy w miesiącu będziesz mieć kontakt z Andżeliką, aby podsumować tydzień i nanieść ewentualne poprawki.
3. Modyfikacje planu
Z czasem plan będzie ewoluował, aby wciąż przesuwać Twoje granice siły i sprawności na wyższy poziom. Andżelika zadba o to, żeby skala trudności wzrastała równolegle do Twojej siły i umiejętności. Ten proces zapewni Ci ciągły rozwój i progres.
Wykonaj pierwszy krok i dołącz do indywidualnego programu treningowego online. Razem osiągniemy Twoje cele.
PIERWSZY MIESIĄC OBEJMUJE:
- Wywiad i określenie celów.
- Opracowanie planu treningowego.
- Instrukcje do wykonywania ćwiczeń.
- Pierwsze modyfikacje planu.
- Opiekę trenerską.
Cena pierwszego miesiąca: 990 zł
Każdy kolejny miesiąc współpracy nad Twoim celem, na bazie opracowanego planu i na tych samych zasadach to 325 zł.
PRZEDŁUŻ WSPŁÓŁPRACĘ >>
Często zadawane pytania:
Aby współpraca przyniosła rezultaty i korzyści dla studenta, to od samego początku jej trwania student musi spełniać następujące warunki:
- być absolutnie szczery pod względem swojego stanu zdrowia oraz realizacji planu
- obowiązkowo prowadzić dziennik treningowy, na podstawie którego nanoszone będą na plan jakiekolwiek zmiany
- regularnie nagrywać video z wybranych technik, wyłącznie do wglądu dla trenera
- wyposażyć się w potrzebny sprzęt treningowy lub korzystać z tego, co oferują kluby lub siłownie w najbliższej okolicy
- rzetelnie stosować się do wskazówek trenera
Zależy jaki jest cel i z jakiego punktu wyjścia startujesz oraz od Twojego zaangażowania w realizację planu. Jeżeli masz pytania przed zakupem udziału, napisz na andzelika.stefanska@gmail.com.
Tak. Jeżeli Twój cel to stała współpraca nad budowaniem siły i sprawności, a masz ważny wyjazd (np. wakacje na Fidżi) i nie będziesz tam mieć możliwości trenowania (brak sprzętu itp.) przez 2 tygodnie, to możesz zawiesić treningi i wrócić do akcji po powrocie. Oczywiście na czas przerwy i tak otrzymasz od Andżeliki program absolutnego minimum do realizacji, który nie wymaga sprzętu, a pozwoli Ci utrzymać efekty dotychczas wykonanej pracy.
Po prostu wykup pierwszy miesiąc współpracy z Andżeliką. Skontaktujemy się z Tobą w ciągu 2 dni roboczych, aby ustalić szczegóły.
