Zrealizujemy Twoje sportowe cele bez względu na czas i miejsce
Distance Coaching z Andżeliką Stefańską-Kowalik to indywidualne prowadzenie trenignowe online
Brakuje Ci odpowiedniego klubu sportowego lub trenera personalnego w Twoim mieście? A może żałujesz, że nie mieszkasz w Krakowie, bo chciałbyś trenować pod opieką Andżeliki Stefańskiej-Kowalik, certyfikowanego Team Leadera StrongFirst?
Jeżeli świadomie podchodzisz do sportu i zdrowia, to na pewno masz konkretne oczekiwania i cele, które po prostu trudno Ci zrealizować samodzielnie lub w Twoim mieście.
W efekcie brakuje Ci sposobów, aby osiągać sportowe ambicje i poprawiać wyniki w swojej bazowej dyscyplinie lub dbać o ciało tak, jak chcesz.
Jeżeli widzisz siebie w opisanej wyżej sytuacji, DISTANCE COACHING, czyli indywidualnie prowadzenie online przez Andżelikę to okazja dla Ciebie, aby rozwinąć swój potencjał sportowy pod jej profesjonalnym okiem.
Jak działa distance coaching z Andżeliką?
Twoje cele trenignowe
Najpierw określicie Twoje cele treningowe i na ich bazie powstanie dla Ciebie kompletny program rozwoju.
Współpraca online
Cała współpraca odbywa się online poprzez konsultacje, nagrywanie wideo do feedbacku i dziennik treningowy.
Indywidualne prowadzenie
Przez cały czas kontaktujecie się 1:1, a pełna uwaga i skupienie są skoncentrowane tylko na Tobie, Twoich potrzebach i celach.
Kto i w jaki sposób korzysta
z DISTANCE COACHING?
1. Trenerzy sportowi
Jeżeli jesteś trenerem, a przed Tobą ważna certyfikacja lub egzamin i chcesz mieć pewność, że będziesz w najwyższej formie, pomogę Ci się odpowiednio przygotować.
2. Sportowcy zawodowi i rekreacyjni
Jeżeli sport to ważna część Twojego życia i chcesz podnosić swoje wyniki w sporcie bazowym, możemy pracować nad kondycją, sprawnością, siłą lub innymi precyzyjnymi aspektami, które chcesz poprawić.
3. Osoby, które nie chcą trenować w klubie
Wiele osób korzystających z tej formy treningów, to osoby, które nie mają czasu lub ochoty jeździć do klubu i na siłownię lub ćwiczyć w grupie, ale oczekują konkretnych efektów treningowych.
Trener:Andżelika Stefańska-Kowalik
Specjalizuje się w treningach budujących siłę przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączy filozofię Kung Fu i StrongFirst.
Zarządza klubem Centrum Sportu i Szkoła Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jest założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie prowadzi szkolenia poza granicami Polski, m.in. w USA, Chinach, Korei Południowej, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech. Jako StrongFirst Certified Team Leader uczy na certyfikacjach instruktorskich u boku Masterów StrongFirst.
Jest czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach.
Często podróżuje po świecie (Chiny, Meksyk) i bierze udział w seminariach podnosząc tym samym swoje umiejętności trenerskie jako instruktora sztuk walk.
- STRONGFIRST Certified Team Leader
- FLEXIBLE STEEL Instructor Specialist
- HEAD COACH Centrum Kettlebell Kraków
- CHOY LEE FUT CHEN FAMILY Kung Fu Instructor
Kluby i organizacje, z którymi Andżelika jest związana:
Indywidualne prowadzenie przez Andżelikę wprogramie DISTANCE COACHING TO:
- Dostosowanie planu treningowego do Twoich celów, kondycji i stanu zdrowia.
- Profesjonalne porady, dzięki którym zmaksymalizujesz swoje efekty.
- Świadoma i wytężona praca nad rezultatami, które chcesz osiągnąć.
- Poukładana ścieżka rozwoju potencjału, który w Tobie drzemie.
- Ciągły feedback dotyczący Twojej techniki wykonywanych ćwiczeń.
- Monitorowanie Twoich postępów i systematyczności.
- Bezpieczne dla ciała i zdrowia metody treningowe.
- Praca nad wytrwałością i determinacją.
OPINIE ADEPTÓW I TRENERÓW O ANDŻELICE
Jak wygląda praca w programie
DISTANCE COACHING?!
1. Stworzenie indywidualnego planu treningowego
W pierwszym miesiącu Andżelika opracuje dla Ciebie plan pod ustalony cel oraz zmodyfikuje go, biorąc pod uwagę informacje zwrotne i analizę dziennika treningowego.
Plan pozwoli Ci sięgnąć po wymarzone rezultaty w optymalnym czasie oraz w bezpieczny dla Ciebie sposób.
2. Stała opieka trenerska
Monitoring Twoich postępów polega na sprawdzaniu dziennika treningowego i udzielaniu wskazówek technicznych na podstawie dostarczonych materiałów (Twoich nagrań z treningów). Cotygodniowa komunikacja oznacza, że 4 razy w miesiącu będziesz mieć kontakt z Andżeliką, aby podsumować tydzień i nanieść ewentualne poprawki.
3. Modyfikacje planu
Z czasem plan będzie ewoluował, aby wciąż przesuwać Twoje granice siły i sprawności na wyższy poziom. Andżelika zadba o to, żeby skala trudności wzrastała równolegle do Twojej siły i umiejętności. Ten proces zapewni Ci ciągły rozwój i progres.
Wykonaj pierwszy krok i dołącz do indywidualnego programu DISTANCE COACHING z Andżeliką Stefańską-Kowalik
PIERWSZY MIESIĄC OBEJMUJE:
- Wywiad i określenie celów.
- Opracowanie planu treningowego.
- Instrukcje do wykonywania ćwiczeń.
- Pierwsze modyfikacje planu.
- Opiekę trenerską.
Cena pierwszego miesiąca: 550 zł
Każdy kolejny miesiąc współpracy nad Twoim celem , na bazie opracowanego planu i na tych samych zasadach to 275 zł.
Często zadawane pytania:
Aby współpraca przyniosła rezultaty i korzyści dla studenta, to od samego początku jej trwania student musi spełniać następujące warunki:
- być absolutnie szczery pod względem swojego stanu zdrowia oraz realizacji planu
- obowiązkowo prowadzić dziennik treningowy, na podstawie którego nanoszone będą na plan jakiekolwiek zmiany
- regularnie nagrywać video z wybranych technik, wyłącznie do wglądu dla trenera
- wyposażyć się w potrzebny sprzęt treningowy lub korzystać z tego, co oferują kluby lub siłownie w najbliższej okolicy
- rzetelnie stosować się do wskazówek trenera
Zależy jaki jest cel i z jakiego punktu wyjścia startujesz oraz od Twojego zaangażowania w realizację planu. Jeżeli masz pytania przed zakupem udziału, napisz na andzelika.stefanska@gmail.com.
Tak. Jeżeli Twój cel to stała współpraca nad budowaniem siły i sprawności, a masz ważny wyjazd (np. wakacje na Fidżi) i nie będziesz tam mieć możliwości trenowania (brak sprzętu itp.) przez 2 tygodnie, to możesz zawiesić treningi i wrócić do akcji po powrocie. Oczywiście na czas przerwy i tak otrzymasz od Andżeliki program absolutnego minimum do realizacji, który nie wymaga sprzętu, a pozwoli Ci utrzymać efekty dotychczas wykonanej pracy.
Po prostu wykup pierwszy miesiąc współpracy z Andżeliką. Skontaktujemy się z Tobą w ciągu 2 dni roboczych, aby ustalić szczegóły.