Techniki Zaawansowane
StrongFirst KETTLEBELL 401+501
Szkolenie dla tych, którzy chcą zgłębić wiedzę i rozwinąć swoje umiejętności w treningu Hardstyle Kettlebell u sprawdzonego źródła lub/oraz skutecznie przygotować się do egzaminu instruktorskiego StrongFirst SFG2.
Szkolenie prowadzi jedna z dwóch osób w Polsce w randze nauczyciela StrongFirst Senior Certified Instructor, Andżelika Stefańska-Kowalik. Jest najbardziej aktywnym i doświadczonym na arenie międzynarodowej polskim szkoleniowcem Hardstyle Kettlebell. Odznaczona przez Pavla Tsatsouline’a wyróżnieniem StrongFirst Shield Award i zaangażowana przez niego w projekt Strong Endurance Express.
Kettlebell: Grind & Balistic
Rozumienie różnic pomiędzy technikami budującymi surową, brutalną siłę a tymi, które w bardziej wyrafinowany sposób pozwalają zwiększyć moc czy wytrzymałość pozwoli Ci lepiej dobrać narzędzia treningowe i zaplanować swoją drogę do wymarzonego celu.
Rozwiń swój trening z kettlebell o nowe, zaawansowane techniki. Odkryj sekrety siły dawnych strongmanów i czerp z nich inspiracje dla siebie.
Zaawansowane ćwiczenia kettlebell hardstyle poznaj od specjalisty uczącego i testującego instruktorów podczas certyfikacji StrongFirst na całym świecie.
Uczestnictwo w warsztatach „Techniki Zaawansowane StrongFirst KETTLEBELL 401+501” to Twój drugi krok w rozwoju siły i sprawności. Znasz już podstawy i szukasz nowych wyzwań? Czas zgłębić wiedzę oraz odkryć nowe techniki kettlebells, aby ustawić na treningowym horyzoncie kolejne, bardziej zaawansowane cele.
W programie szkolenia KETTLEBELL 401+501 znajdziesz:
- Zaawansowane techniki Military Press: Maksymalizuj siłę i kontrolę dzięki ćwiczeniom takim jak Double Military Press i See Saw Press.
- Ćwiczenia Bottom-Up: Rzuć wyzwanie swojemu sile swojego chwytu i stabilności za pomocą wymagających technik jak Bottom-Up Clean, Press oraz Squat.
- Double Push Press & Snatch: Podkręć siłę eksplozywną i zwiększ stabilizację barków dzięki tym kluczowym ruchom balistycznym.
- Programowanie Double Kettlebell: Praktyczne zastosowania dla postępującego przyrostu siły, w tym „Jurassic Rite of Passage” i programów Double Snatch AXE.
- Jerk i Double Jerk: Jedna z najważniejszych technik w treningu kettlebell, która rozwinie Twoją pełną moc, eksplozywność i koordynację.
- Windmill i Bent Press: Mobilność w połączeniu z siłą to sekret sprawnego ciała i odpornego ciała.
- Ćwiczenia Atletyczne StrongFirst: Wyjdź ze swojej strefy komfortu, zwiększ wydolność, sprawność i kontrolę ciała dzięki tym dynamicznym ćwiczeniom, a poczujesz efekty na macie, w ringu czy na boisku. Te techniki idealnie wpisują się w trening fightera, zawodnika sportów i sztuk walki czy sportów drużynowych.
- Zaawansowane Programowanie: Rozwiń i udoskonal umiejętności clean-and-jerk przy użyciu metody treningowej ‘A+A’ i przygotuj się do SFG II z uporządkowanym, progresywnym planem.
- Gotowość do SFG II: Specyficzne ćwiczenia i strategie do doskonalenia wymagających egzaminów certyfikacji instruktorskiej SFG II.
Dzień po szkoleniu, z tak solidna dawką wiedzy i świeżą energią możesz żwawo ruszyć w kierunku swoich nowych celów.
Nowe terminy wkrótce!
Techniki Zaawansowane
StrongFirst KETTLEBELL
401 + 501 Workshop
-
Centrum Kettlebell Kraków - StrongFirst Gym
ul. Chełmońskiego 255, Kraków - 9 listopada 2025
- Rejestracja: 8:30-09:00
- Szkolenie: 09:00- 17:00
- Limit miejsc: 14
- Kraków | 15 czerwca
- Limit miejsc: 14
- Warunki wstępne
Aby wziąć udział w tych warsztatach, musisz być kompetentny we wszystkich podstawowych ćwiczeniach kettlebell: Swing, Get-up, Goblet Squat, Clean, Press, Snatch. Ignorujesz to na własne ryzyko.
Naucz się tych umiejętności podczas warsztatów StrongFirst Kettlebell 101 i 201, na treningach w akredytowanym klubie StrongFirst Gym lub trenując z certyfikowanym instruktorem StrongFirst SFG.
Zarezerwuj swoje miejsce!
BileT na workshop Techniki zaawansowane Strongfirst KETTLEBELL 401+501
880
780 zł
- Udział w całodniowym warsztacie 401+501
- Kraków - 9 listopada 2025
- Czas szkolenia - 09:00-17:00 (Rejestracja 8:30-09:00)
- Centrum Kettlebell Kraków - StrongFirst Gym, ul. Chełmońskiego 255, Kraków
- Cena biletu wzrośnie 13 października 2025
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dniu: 690,00 zł
Ciekawi Cię jak wyglądają moje szkolenia kettlebells? Chcesz dowiedzieć się jakie ćwiczenia z kettlebell masz szansę poznać i nauczyć się od podstaw?
Obejrzyj poniższe relacje ze szkoleń StrongFirst Kettlebell Workshops oraz Hardstyle Kettlebell – techniki zaawansowane SFG2 Prep. Zobacz co robimy podczas szkolenia oraz wysłuchaj co mają o nim do powiedzenia uczestnicy.
A jeśli nadal masz pytania lub wątpliwości, to skontaktuj się ze mną – chętnie odpowiem na wszystkie Twoje wątpliwości.
Z mojego długoletniego doświadczenia trenerskiego oraz w treningu kettlebell mogę powiedzieć Ci już teraz – dasz sobie radę! A ja z przyjemnością Tobie pomogę pokonać wszystkie przeszkody i problemy związane z techniką ćwiczeń z kettlebell, aby odblokować i rozwinąć Twoją siłę. Spotkaj się ze mną na szkoleniu.
Sprawdź najbliższe daty i dołącz do nas już teraz!
Andżelika Stefańska-Kowalik
Siła to wybór, którego możesz dokonać na każdym etapie swojego życia. Pomagam osobom, które w drodze do kariery zawodowej odsunęły sprawność swojego ciała na dalszy plan, a dziś chcą zadbać o zdrowie, wzmacniać i kształtować sylwetkę oraz odzyskać pewność siebie, atrakcyjność i energię nawet, jeśli wydaje im się, że są za słabe na trening kettlebell. Siła i mobilność przedłużają młodość i dają niezależność.
Specjalizuję się w treningach budujących siłę i wytrzymałość przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączę filozofię tradycyjnej sztuki walki Kung Fu oraz szkoły siły StrongFirst. Jako Trener Medyczny / Terapeuta Ruchowy (roczne szkolenie Blackroll® Therapy) certyfikowany przez REPs pomagam, osobom borykającym się z dolegliwościami bólowymi po kontuzjach i urazach wrócić do aktywności fizycznej, sprawności i pełni sił. Trening i ruch bez bólu – to możliwe!
Zarządzam Centrum Sportu i Szkołą Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jestem założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie szkolę instruktorów poza granicami Polski na certyfikacjach, m.in. w USA, Francji, Chinach, Anglii, Korei Południowej, Hiszpanii, Grecji, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech.
Jestem Country Leaderem szkoły StrongFirst w dwóch krajach, Bułgarii i na Litwie, gdzie uczę, zarządzam wydarzeniami, organizuję szkolenia oraz certyfikacje instruktorskie StrongFirst.
Jestem czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach i wieloletnią reprezentantką Kadry Narodowej Polski Wushu.
-
STRONGFIRST Teacher of StrengthSenior Instructor / Elite Instructor
- FLEXIBLE STEEL Instructor Specialist
- CENTRUM KETTLEBELL KRAKÓW Head Coach
-
BLACKROLL® POLSKA Trener Medyczny
Terapeuta Ruchowy
Zarezerwuj swoje miejsce na szkoleniu z zaawansowanych technik StrongFirst KETTLEBELL 401+501
☆ POLITYKA ZWROTÓW ☆
Co w przypadku kiedy nie możesz pojawić się na szkoleniu? Bez względu na przyczynę, przez którą nie jesteś w stanie wziąć udziału w szkoleniu, które wykupiłeś/aś polityka zwrotów jest następująca:
- Do 14 dni od dnia zakupu szkolenia masz prawo zrezygnować z udziału w szkoleniu i odzyskać 100% wpłaconej kwoty.
- Przy rezygnacji ze szkolenia w terminie od 14 dnia przed szkoleniem opłata za szkolenie nie jest zwracana.
- W przypadku rezygnacji z udziału w szkoleniu w terminie po upływie 14 dni od dnia zakupu i do 14 dnia przed szkoleniem dostajesz zwrot w wysokości 50% wpłaconej kwoty.
W każdym momencie po zakupieniu szkolenia i najpóźniej na 2 dni przed szkoleniem możesz odstąpić swoje wykupione miejsce innej osobie, która nie jest zapisana na szkolenie.
