Siła i mobilność!Tego Ci brakuje? Łap mega rabatw Black Week
-40%
SIŁA, ZDROWIE, SYLWETKA – podstawy treningu KETTLEBELLS dla początkujących
To kurs dla każdego, kto miał choćby minimalną styczność z odważnikami kettlebells i chce trenować samodzielnie. Ten materiał pomoże Ci zbudować większą świadomość jak ćwiczyć poprawnie, a jakich błędów unikać.
Nauczysz się trenować bezpieczniej i efektywniej. Techniki oraz plany treningowe z kursu pomogą Ci budować siłę, zadbać o sylwetkę i poprawić swoje zdrowie.
- Roczny dostęp do kursu
- Instrukcje jak prawidłowo i bezpiecznie ćwiczyć odważnikiem kettlebell
- Programy treningowe do realizowania w domu
497 zł
298 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 298,00 zł
MOBILNOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ – baza treningów dla osób uprawiających siedzący tryb życia
Ten kurs to doskonały sposób na powrót do aktywności fizycznej po długiej przerwie. Mobilność jest również wartościowym elementem codziennych treningów, dzięki którym Twoje ciało rozwinie zakresy ruchu, a Ty obniżysz ryzyko kontuzji.
- Instrukcje jak prawidłowo i bezpiecznie wykonać ćwiczenia rozwijające mobilność ciała.
- Programy treningowe do realizowania w domu
- Ćwiczenia, które moga być samodzielnym treningiem lub będą Cię wspierać w realizacji celów treningowych.
297 zł
178 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 178,00 zł
PAKIET OBU KURSÓW:
"Siła, Zdrowie, Sylwetka" + "Mobilność i Elastyczność"
476 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 476,00 zł
Fundamenty silnego ciała - domowy program treningowy online
Jeżeli chcesz zacząć się ruszać, ale nie masz ochoty kupować sprzętu ani chodzić na siłownię, tutaj znajdziesz wszystko, co jest Ci potrzebne do skutecznych treningów w domu.
- Instrukcje do wykonania treningów w domowych warunkach bez profesjonalnego sprzętu
- Omówienie i ćwiczenie 6 wzorców ruchowych niezbędnych dla sprawnego ciała i potrzebnych w bardziej zaawansowanych treningach
- Wszystkie elementy bezpiecznego i efektywnego treningu: rozgrzewka, oddech, plan treningowy
197 zł
118,20 zł
Siła 3 ruchów – zestaw ćwiczeń kettlebell
„Siła 3 Ruchów” to prosty i skuteczny zestaw ćwiczeń siłowych z kettlebell dla początkujących i średnio-zaawansowanych. Dowiesz się, jak przygotować swoje ciało przed treningiem oraz jak zadbać o nie po pracy z trzeba podstawowymi wzorcami ruchowymi, które będąc używane w życiu codziennym.
- Zwiększ bezpieczeństwo i minimalizuj ryzyko kontuzji w treningach kettlebell.
- Popraw komfort i swobodę ruchu na co dzień.
- Dbaj o silną, zdrową i atrakcyjną sylwetkę.
87 zł
52,20 zł
KOSZULKI Z RABATEM -30%
Tylko do wyczerpania zapasów!
-
Koszulki
Koszulka “Trenuję Kettle”
79,00zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Koszulki
Koszulka Better Be STRONG – Barbell
80,00zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Koszulki
Koszulka Flexible Steel – Challenge
79,00zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Koszulki
Koszulka Flexible Steel
79,00zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Koszulki
Koszulka “Train smart not hard”
79,00zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Koszulki
Koszulka “Strong like a tiger”
79,00zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Koszulki
Koszulka “Strength is a choice”
79,00zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu -
Koszulki
Koszulka Better Be STRONG – Kettlebell
80,00zł Wybierz opcje Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Andżelika Stefańska-Kowalik
Siła to wybór, którego możesz dokonać na każdym etapie swojego życia. Pomagam osobom, które w drodze do kariery zawodowej odsunęły sprawność swojego ciała na dalszy plan, a dziś chcą zadbać o zdrowie, wzmacniać i kształtować sylwetkę oraz odzyskać pewność siebie, atrakcyjność i energię nawet, jeśli wydaje im się, że są za słabe na trening kettlebell. Siła i mobilność przedłużają młodość i dają niezależność.
Specjalizuję się w treningach budujących siłę i wytrzymałość przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączę filozofię tradycyjnej sztuki walki Kung Fu oraz szkoły siły StrongFirst i systemu Flexible Steel. Jako Trener Medyczny / Terapeuta Ruchowy (roczne szkolenie Blackroll® Therapy) certyfikowany przez REPs pomagam, osobom borykającym się z dolegliwościami bólowymi po kontuzjach i urazach wrócić do aktywności fizycznej, sprawności i pełni sił. Trening i ruch bez bólu – to możliwe!
Zarządzam Centrum Sportu i Szkołą Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jestem założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie szkolę instruktorów poza granicami Polski na certyfikacjach, m.in. w USA, Francji, Chinach, Anglii, Korei Południowej, Hiszpanii, Grecji, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech.
Jestem czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach i wieloletnią reprezentantką Kadry Narodowej Polski Wushu.
- STRONGFIRST Teacher of Strength / Elite Instructor
- FLEXIBLE STEEL Instructor Specialist
- CHOY LEE FUT CHEN FAMILY Kung Fu Instructor
-
BLACKROLL® POLSKA Trener Medyczny
Terapeuta Ruchowy - CENTRUM KETTLEBELL KRAKÓW - STRONGFIRST GYM Założycielka i główny trener
- STRONGFIRST COUNTRY LEADER dla Bułgarii i Litwy








