bezpłatne szkolenie online:
Jak budować siłę i kształtować sylwetkę,
czyli trening KETTLEBELLS dla początkujących
- 12 grudnia (sobota)
- Czas trwania: 12:00 – 13:30
- Udział bezpłatny
Zarejestruj się, aby wziąć udział w szkoleniu na żywo:
Wypełnij formularz, aby otrzymać dostęp:
- Poznasz sekret odważników kettlebells i dowiesz się dlaczego są tak popularne w świecie fitnessu
- Odkryjesz jak zaoszczędzić czas poświęcony na trening, aby nie być niewolnikiem siłowni
- Nauczysz się które ćwiczenia wybrać i dlaczego, żeby budować siłę, kształtować sylwetkę i zadbać o zdrowie
- Dostaniesz prosty schemat jak ułożyć własny trening kettlebells bez zbędnych komplikacji
- Dowiesz się w jaki sposób właściwie przygotować ciało do treningu, żeby unikać kontuzji
- Poznasz skuteczne techniki poprawiające mobilność stawów oraz elastyczność mięśni
- Otrzymasz wskazówki jak zacząć ćwiczyć i dbać o siebie oraz być konsekwentnym i wytrwać w treningu
Prowadząca szkolenie:
Andżelika Stefańska-Kowalik
Specjalizuje się w treningach budujących siłę przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączy filozofię Kung Fu i StrongFirst.
Zarządza klubem Centrum Sportu i Szkoła Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jest założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie prowadzi szkolenia poza granicami Polski, m.in. w USA, Chinach, Korei Południowej, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech. Jako StrongFirst Certified Team Leader uczy na certyfikacjach instruktorskich u boku Masterów StrongFirst.
Jest czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach.
Często podróżuje po świecie (Chiny, Meksyk) i bierze udział w seminariach podnosząc tym samym swoje umiejętności trenerskie jako instruktora sztuk walk.
- STRONGFIRST Certified Team Leader
- FLEXIBLE STEEL Instructor Specialist
- HEAD COACH Centrum Kettlebell Kraków
- CHOY LEE FUT CHEN FAMILY Kung Fu Instructor
Kluby i organizacje, z którymi Andżelika jest związana:
