Oficjalne
STRONGFIRST WORKSHOPS
dla tych, co chcą nauczyć się od podstaw jak trenować z kettlebells, chcą poznać metodytę treningu hardstyle kettlebell według StrongFirst lub/oraz jak najlepiej przygotować się do certyfikacji instruktorskiej SFG Kettlebell zgodnie z wytycznymi, zaleceniami i programami StrongFirst.
Szkolenia StrongFirst Workshops prowadzą wyłącznie licencjonowani przez StrongFirst Nauczyciele Siły (Teachers Of Strength). W Polsce są to tylko dwie osoby będące równocześnie w randze Senior Instructor. Jedną z nich jest Andżelika Stefańska-Kowalik – StrongFirst Elite Instructor, StrongFirst Senior Instructor oraz Flexible Steel Instructor Specialist.
Kettlebell 101: Simple & Sinister™
Przestań akceptować kompromisy leżące pomiędzy mocą, a wytrzymałością, pomiędzy siłą, a elastycznością, pomiędzy byciem sportowcem, a wyglądaniem jak sportowiec.
Rozpocznij trening z kettlebell — jedynym narzędziem treningowym, które jest w stanie zapewnić Ci wszystkie aspekty ekstremalnej sprawności bez żadnych kompromisów.
Nikt nie wie jak posługiwać się tym narzędziem lepiej niż StrongFirst.
Uczestnictwo w warsztatach „Kettlebell 101” to jak wejście na strony przełomowej książki Pavla Tsatsouline’a „Kettlebell Simple & Sinister”.
Nauczysz się:
- Ćwiczeń z odważnikami, które zapewniają świetne rezultaty przy jednocześnie najwydajniejszej nauce. To edukacja i praktyka na najwyższym poziomie.
- Swing (wymach) — zbuduj grzbiet ze stali, pośladki sprintera, kondycję wojownika i chwyt mocny jak imadło
- Get-up (tureckie wstawanie) — wykuj niezniszczalne barki i kuloodporny brzuch
- Goblet Squat (przysiad goblet) — wypracuj zabójczą mieszankę siły i elastyczności
- Reguł bezpiecznego treningu kettlebell i wielu ważnych aspektów, które profesjonaliści doceniają i z których skutecznie korzystają
- Strategii od „wtajemniczonych” dotyczących długoterminowego, zrównoważonego treningu, aby osiągnąć swoje cele
- Program Pavla Tsatsouline’a „Alt-S&S” — całkowicie zgodny z książką, ale z wyjątkowymi zmianami
Dzień po warsztacie będziesz mógł ruszyć do przodu, żwawo w kierunku swoich celów.
- 17 września 2022
- Rejestracja: 9:30-10:00
- Szkolenie: 10:00- 14:00 (4h)
-
Centrum Kettlebell Kraków - StrongFirst Gym
ul. Chełmońskiego 255, Kraków - Limit miejsc: 14
Andżelika Stefańska-Kowalik
Siła to wybór, którego możesz dokonać na każdym etapie swojego życia. Pomagam osobom, które w drodze do kariery zawodowej odsunęły sprawność swojego ciała na dalszy plan, a dziś chcą zadbać o zdrowie, wzmacniać i kształtować sylwetkę oraz odzyskać pewność siebie, atrakcyjność i energię nawet, jeśli wydaje im się, że są za słabe na trening kettlebell. Siła i mobilność przedłużają młodość i dają niezależność.
Specjalizuję się w treningach budujących siłę i wytrzymałość przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączę filozofię tradycyjnej sztuki walki Kung Fu oraz szkoły siły StrongFirst.
Zarządzam Centrum Sportu i Szkołą Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jestem założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie szkolę instruktorów poza granicami Polski na certyfikacjach, m.in. w USA, Francji, Chinach, Anglii, Korei Południowej, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech.
Jestem czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach i wieloletnią reprezentantką Kadry Narodowej Polski Wushu.
-
STRONGFIRST Teacher Of StrengthSenior Instructor / Elite Instructor
- FLEXIBLE STEEL Instructor Specialist
- HEAD COACH Centrum Kettlebell Kraków