OPEN DAY StrongFirst Polska
Bezpłatny event społeczności StrongFirst
- BRAK MIEJSC!
- 18 czerwca 2022
- Rejestracja: 9:30-10:00
- Warsztaty: 10:00 - 17:30
- Zielona Góra
Dołącz do nas bez względu na swój poziom zaawansowania, jeżeli chcesz:
- aktywnie i ciekawie spędzić czas,
- poznać szkołę siły StrongFirst,
- wziąć udział w warsztatach z instruktorami StrongFirst,
- dowiedzieć się jak bezpiecznie trenować z odważnikami kettlebells i masą własnego ciała,
- nauczyć się ćwiczeń, które warto robić dla zachowania zdrowych stawów i elastycznych mięśni,
- spróbować swoich sił w Open Day GLAG Challenge,
- świetnie się bawić, poczuć w sobie moc do działania i doświadczyć czegoś niesamowitego.
Wykwalifikowana kadra instruktorska zaopiekuje się Tobą, zadba o Twoje bezpieczeństwo, będzie Ci asystować, doradzi i pomoże podczas ćwiczeń.
Teachers of Strength
prowadzący warsztat podczas Open Day
Dariusz Waluś 🇵🇱
Country Team Leader StrongFirst na Polskę, który zapoczątkował rozwój tej organizacji w kraju i rozpropagował tu metody treningowe Pavla Tsatsouline’a. Były żołnierz zawodowy. Posiada 32-letnie doświadczenie w sportach walki: Karate Kyokushin, Boks, Kick Boxing, Sambo, Krav Maga (czarny pas). Twórca metody Krav Maga Full Contact Fight (FCF Krav Maga).
Od 25 lat trenuje sporty siłowe. Jest właścicielem siłowni Iron Church w Zielonej Górze, a także założycielem i szefem Centrum Kettlebell Polska, którego celem jest propagowanie treningu z odważnikami kulowymi kettlebell metodą hardstyle. Posiada tytuł StrongFirst Elite Certified Instructor oraz specjalizuje się w treningach kettlebell do sportów i systemów walki.
Andżelika Stefańska-Kowalik 🇵🇱
Zawodowo pomaga zapracowanym osobom budować siłę przy użyciu kettlebell, sztang i masy własnego ciała. Specjalizuje się też w treningach poprawiających mobilność stawów i elastyczności mięśni. Jako StrongFirst Team Leader i Flexible Steel Instructor Specialist szkoli i egzaminuje instruktorów podczas certyfikacji na całym świecie, m.in. USA, Chiny, Włochy, Korea Południowa. Posiada tytuł Elite Instructor.
W swojej pracy trenerskiej łączy filozofię wschodnich sztuki walki Kung Fu oraz StrongFirst. Czterokrotna medalista mistrzostw świata Wushu i wieloletnia reprezentantka Kadry Narodowej Polski. Założycielka i szefowa Centrum Kettlebell Kraków oraz autorka kursów online Tiger-Zone. Twierdzi, że siła to wybór.
Fabio Zonin 🇮🇹
Fabio Zonin jest certyfikowanym Master Instruktorem StrongFirst. Były sztangista, naturalny kulturysta i właściciel centrów fitness. Był pierwszym Włochem, który ukończył the Beast Tamer Challenge i przez prawie dwie dekady (1994-2012) był Głównym Nauczycielem FIF (Włoskiej Federacji Fitness).
Jest byłym wiceprezesem AINBB (Włoskiego Stowarzyszenia Kulturystyki Naturalnej) i wyszkolił wielu sportowców na poziomie krajowym i międzynarodowym w kulturystyce naturalnej, sztangach i innych sportach. Aktualnie współpracuje z Pavlem Tsatsoulinem w dziedzinie programowania treningu siłowego, czego efektem jest wspólnie wydana książka “Reload” oraz liczne seminaria i szkolenia na całym świecie.
Jest autorem wielu artykułów do popularnych włoskich magazynów i stron internetowych poświęconych fitnessowi, kulturystyce i treningowi siłowemu. Współpracował z wiodącymi włoskimi firmami w dziedzinie sprzętu sportowego, oprogramowania do oceny składu ciała i suplementów diety.
Sven Rieger 🇩🇪
Lider wśród instruktorów StrongFirst działających w Niemczech oraz jeden z niewielu mężczyzn, który zaliczył Sinister Challenge. Zakochał się w kettlebells jesienią 2010 roku, kiedy przyjaciel przedstawił mu te „kule armatnie z uchwytem”. Choć nie od razu wiedział, co z tym zrobić, był pewien: „To jest to, czego tak długo szukałem!”. Niedługo potem odnalazł materiał oraz publikacje Pavla Tsatsouline’a i go wciągnęło na dobre.
Postawił sobie za cel zostać instruktorem kettlebell. Po drodze ukończył FMS Level 1. Kiedy w 2012 roku powstało StrongFirst, wiedział, że to miejsce dla niego. W ciągu zaledwie kilku krótkich lat ukończył SFG, SFL, SFG II i SFB, stając się certyfikowanym instruktorem StrongFirst Elite, a w 2020 r. został certyfikowanym Team Leaderem StrongFirst. Uczestniczył w seminariach Plan Strong oraz Strong Endurance, aby podnieść swoje kwalifikacje trenerskie i pogłębić wiedzę.
Podczas wydarzenia Open Day będziesz również pod opieką doświadczonych i certyfikowanych trenerów StrongFirst:
- Aleksandra Matusik
- Monika Żurańska
- Bartłomiej Bolechowski
- Tomasz Cierpisz
- Paweł Grobelny
- Grzegorz Pałaszewski
- Wiktor Kawka
- Piotr Dziedzic
- Łukasz Śliwa
- Błażej Sobala
- Krzysztof Ostrzycki
- Maja Smolińska
- Damian Orzechowski
- Gabriela Baran
- Sebastian Kuzynin
- Radosław Bandziak
- Filip Wikiera
- Grzegorz Wiśniewski
- Jakub Lipnicki
- Anetta Drogowska
- Marta Naskręt
- Piotr Kowalik
Uwaga! Osoby średnio zaawansowane i zaawansowane w treningu
W niedzielę 19 czerwca odbędzie się specjalne szkolenie, które poprowadzi Master StrongFirst Fabio Zonin (StrongFirst Italy). Temat: “Barbells & Kettlebells for Strength and Bodybuilding”, czyli kettle i sztanga w kontekście siły i budowania sylwetki oraz programowanie treningu siłowego.
GŁÓWNI INSTRUKTORZY PROWADZĄCY STRONG FIRST OPEN DAY
Andżelika Stefańska-Kowalik
Specjalizuje się w treningach budujących siłę przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączy filozofię Kung Fu i StrongFirst.
- STRONGFIRST Certified Team Leader
- FLEXIBLE STEEL Instructor Specialist
- HEAD COACH Centrum Kettlebell Kraków
- CHOY LEE FUT CHEN FAMILY Kung Fu Instructor
Fabio Zonin
Fabio Zonin is a StrongFirst Certified Master Instructor. He is a former powerlifter, natural bodybuilder, and owner of fitness centers. He was the first Italian to accomplish the Beast Tamer Challenge and has been a Master Teacher for FIF (Italian Federation of Fitness) for almost two decades (1994-2012).
He is the Former vice president of the AINBB (Italian Association of Natural Bodybuilding), and has trained many athletes at national and international level in natural bodybuilding, powerlifting and other sports.
He has authored numerous articles for Italian popular magazines and websites dedicated to fitness, bodybuilding, and strength training, and has worked with to leading Italian companies in the field of sports equipment, body composition evaluation software, and nutritional supplements.
Sven Rieger
Sven fell in love with kettlebells in the fall of 2010, when a friend introduced him to these “cannonballs with a handle.” While not immediately sure what to do with it, he was certain: “This was what I was searching for so long.” Shortly after, he found Pavel Tsatsouline’s material and was hooked.
After taking two workshops in the spring of 2011, he set a goal of becoming an instructor. On the way, he completed his FMS Level 1. When StrongFirst was founded in 2012, he knew that this was the place for him. In only a few short years, from August 2016 to November 2019, he completed his SFG, SFL, SFG II, and SFB, becoming a StrongFirst Certified Elite Instructor and in 2020 he became a StrongFirst Certified Team Leader. He has also attended Plan Strong and Strong Endurance to learn how to create effective training plans for his students.
Sven studied Healthcare Management and works as a strength and fitness coach in Stuttgart, Germany.
Uwaga! Osoby średnio zaawansowane i zaawansowane w treningu
W niedzielę 19 czerwca odbędzie się specjalne szkolenie, które poprowadzi Master StrongFirst Fabio Zonin (StrongFirst Italy). Temat: “Barbells & Kettlebells for Strength and Bodybuilding”, czyli kettle i sztanga w kontekście siły i budowania sylwetki oraz programowanie treningu siłowego.
PROGRAM WARSZTATÓW STRONGFIRST OPEN DAY
- Flexible Steel - mobilność, elastyczność, przygotowanie ruchowe
- Kettlebell Swing + TGU - nauka od podstaw + practice
- Hardstyle Plank + StrongFirst Push Up w różnych wariantach
- Kettlebell Clean + Viking Push Press - nauka + practice
- Bodyweight Squat + Pistol Squat - najważniejsze wskazówki
- GroundForce Method - zabawa ruchowa na każdą okazję
- Open Day GLAG Challenge (dodatkowa rejestracja)
Przydatne informacje o Open Day:
- wygodny strój sportowy, który nie będzie krępował ruchów, buty z bardzo cienką podeszwą lub antypoślizgowe skarpetki (możesz trenować boso i to jest idealne rozwiązanie)
- wodę i ulubione drobne przekąski, czyli coś na przysłowiowy ząb
- ręcznik
- notatnik i długopis na wypadek jeśli zdecydujesz się notować
- dobre nastawienie, uśmiech i dużo energii
Data: 18 czerwca 2022
Rejestracja: 9:30-10:00
Warsztaty: 10:00 – 17:30
Miejsce: Zielona Góra
Wstęp bezpłatny
Masz pytania? Skontaktuj się z nami:
Andżelika Stefańska-Kowalik, StrongFirst Team Leader
Napisz: andzelika.stefanska@gmail.com
Zadzwoń : 663 52 04 52
W niedzielę 19 czerwca 2022 odbędzie się specjalne szkolenie, które poprowadzi Master StrongFirst Fabio Zonin (StrongFirst Italy).
Temat: “Barbells & Kettlebells for Strength and Bodybuilding”, czyli kettle i sztanga w kontekście siły i budowania sylwetki oraz programowanie treningu siłowego.
- wygodny strój sportowy, który nie będzie krępował ruchów, buty z bardzo cienką podeszwą lub antypoślizgowe skarpetki (możesz trenować boso i to jest idealne rozwiązanie)
- wodę i ulubione drobne przekąski, czyli coś na przysłowiowy ząb
- ręcznik
- notatnik i długopis na wypadek jeśli zdecydujesz się notować
- dobre nastawienie, uśmiech i dużo energii
Data: 18 czerwca 2022
Rejestracja: 9:30-10:00
Warsztaty: 10:00 – 17:30
Miejsce: Sala sportowa Gimnazjum nr 2
Adres: Świętych Cyryla i Metodego 9, 65-533 Zielona Góra >> DOJAZD <<
Wstęp bezpłatny
Masz pytania? Skontaktuj się z nami:
Andżelika Stefańska-Kowalik, StrongFirst Team Leader
Napisz: andzelika.stefanska@gmail.com
Zadzwoń : 663 52 04 52
