Oficjalne
STRONGFIRST WORKSHOPS
dla tych, co chcą nauczyć się od podstaw jak trenować z kettlebells, chcą poznać metodykę treningu hardstyle kettlebell według StrongFirst lub/oraz jak najlepiej przygotować się do certyfikacji instruktorskiej SFG Kettlebell zgodnie z wytycznymi, zaleceniami i programami StrongFirst.
Szkolenia StrongFirst Workshops prowadzą wyłącznie licencjonowani przez StrongFirst Nauczyciele Siły (Teachers of Strength). W Polsce są to tylko dwie osoby będące równocześnie w randze Team Leadera. Jedną z nich jest Andżelika Stefańska-Kowalik (StrongFirst Elite Instructor/StrongFirst Team Leader).
Kettlebell 301: Gotowy do SFG
– certyfikacji instruktorskiej StrongFirst Kettlebell
Czas podnieść poprzeczkę i ustanowić solidny cel: Certyfikat instruktora SFG Kettlebell.
Wśród wielu wyzwań, z jakimi będziesz musiał/a się zmierzyć podczas tego zmieniającego życie wydarzenia, znajdują się ćwiczenia i trening na dwa odważniki kettlebell.
Jeśli uważasz, że masz już wystarczająco dużo siły i mięśnie rozwinięte na tyle, aby czuć satysfakcję z efektów treningu kettlebell, to zostań tu gdzie jesteś i kontynuuj swoją praktykę.
Jeśli nie, bo chcesz rozwijać się dalej, wejść na wyższy poziom i budować coraz mocniejsze ciało, to czytaj dalej.
Choć zasadne są argumenty wysuwane przez zwolenników tzw. treningu funkcjonalnego na korzyść ćwiczeń jednostronnych, unilateralnych, to przeoczyli oni jeden kluczowy punkt. Kiedy już osiągniesz pewien poziom siły i rozwoju mięśni, trudno jest go przekroczyć pozostając wyłącznie na etapie jednostronnego obciążenia.
Najsilniejsi ludzie podczas podnoszenia spektakularnych ciężarów stoją na obu nogach, naciskają w podłoże obiema stopami i ciągną obiema rękami. Ponieważ żadne jednostronne ćwiczenie nie jest w stanie odtworzyć wstrząsu układu hormonalnego wywołanego dużym obciążeniem obustronnym, bilateralnym.
(Żadne z powyższych nie umniejsza wartości treningu unilateralnego w celu dążenia do symetrii ciała, jednocześnie przygotowując się na asymetrię życia. Nie ma jednak sensu obwiniać śrubokręt za to, że jest słabym młotkiem. Warto mieć oba narzędzia, aby osiągać różne cele.)
Trening z dwoma odważnikami kettlebell ma niewybaczalnie wysoką barierę wejścia: mobilność, stabilność i symetria olimpijskiego sztangisty lub eksperta jogi. Przed dołączeniem do szkolenia Kettlebell 301 konieczne są umiejętności uczone na kursach Kettlebell 101 i 201.
Szkolenia Kettlebell 301 wyznacza wysokie cele i daje umiejętności oraz mapę drogową do ich osiągnięcia.
- Warunki wstępne
Aby wziąć udział w tych warsztatach, musisz być kompetentny w kettlebell Swing, Get Up, Goblet Squat, Snatch, Clean i Military Press. Ignorując te wymogi robisz to na własne ryzyko.
Naucz się tych umiejętności podczas warsztatów Kettlebell 101, Kettlebell 201, w akredytowanym klubie StrongFirst Gym lub u certyfikowanego instruktora SFG.
Podczas Kettlebell 301 nauczysz się:
- Double Swing — podwójna porcja korzyści na polu budowaniu Twojej siły i sylwetki
- Double Clean — fantastyczny total bodybuilder i wspaniały wyraz atletycznej siły
- Double Front Squat — brutalny dla nóg, łagodny dla stawów, niespodziewanie zabójcze ćwiczenia na brzuch
- Double Military Press — klasyczny test siły i rozwoju górnej części ciała
- Szablon treningowy Plan Strong™ „plug–and–play” do natychmiastowego zastosowania, aby wzmocnić, ulepszyć i wywindować Twoje przysiady oraz wyciskanie ciężarów na wyższy poziom zaawansowania
- Wersja 2.0 planu treningowego „GPR” legendarnego ze względu na efekty budowania solidnych ramion, mocnych pleców i przedramion, zwiększania siły bioder i spalania tłuszczu – wszystko na raz
- Skrupulatnie zaprojektowany, kompleksowy program treningowy, który sprawi, że będziesz gotowy/gotowa do SFG — dokładne ćwiczenia, obciążenia, serie, powtórzenia, okresy odpoczynku i periodyzacja prowadzące do Twojego sukcesu w wymagających testach podczas egzaminu na certyfikacji instruktorskiej SFG I Kettlebell
Dzień po warsztacie będziesz mógł ruszyć do przodu, żwawo w kierunku swoich celów.
Sprawdzimy też wszystkie techniki testowane na certyfikacji SFG I, aby dać Ci wskazówki co i jak należy poprawić, żeby zdać egzamin i zostać certyfikowanym instruktorem StrongFirst.
Po Kettlebell 301 jesteś prawie na miejscu — masz wszystkie narzędzia, aby przygotować się do zaliczenia i osiągnąć złoty standard w treningu kettlebell podczas certyfikacji instruktorskiej SFG Kettlebell. Uprawnienia, które z nami zdobędziesz są respektowane i uznawane na całym świecie, bo na wszystkich kontynentach możesz znaleźć szkoły i instruktorów StrongFirst. Zostań jednym z nich. Przygotuj się do tego profesjonalnie i wybierz oficjalny StrongFirst Workshop.
Kettlebell 301:
Gotowy do SFG
- 18 września 2022
- Rejestracja: 9:30-10:00
- Szkolenie: 10:00- 14:00 (4h)
-
Centrum Kettlebell Kraków - StrongFirst Gym
ul. Chełmońskiego 255, Kraków - Limit miejsc: 14
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.