Workshop StrongFirst – Barbell 301 – 04.02.2024

440,00

DATA: 04 lutego 2024
Rejestracja: 9:30-10:00
Szkolenie niedziela: 10:00- 14:00 (4h)
Miejsce: Centrum Kettlebell Kraków – StrongFirst Gym
ul. Chełmońskiego 255, Kraków
Limit miejsc: 14

Availability: 12 w magazynie

Oficjalne StrongFirst BARBELL WORKSHOPS

dla tych, co chcą nauczyć się od podstaw jak trenować z barbells, chcą poznać metodykę treningu według StrongFirst lub/oraz jak najlepiej przygotować się do certyfikacji instruktorskiej SFG Kettlebell zgodnie z wytycznymi, zaleceniami i programami StrongFirst.

Szkolenia StrongFirst Workshops prowadzą wyłącznie licencjonowani przez StrongFirst Nauczyciele Siły (Teachers of Strength). W Polsce są to tylko dwie osoby będące równocześnie w randze Senior Instructor. Jedną z nich jest Andżelika Stefańska-Kowalik – StrongFirst Elite Instructor, StrongFirst Senior Instructor oraz Flexible Steel Instructor Specialist.

Barbell 301:
SFL Ready

Ostatnim krokiem na drodze do udziału w Certyfikacji Instruktorskiej StrongFirst Lifter i jej zaliczenia jest opanowanie przysiadu. Jeśli zależy ci na budowaniu jak największej masy mięśniowej, jaką może udźwignąć twoja rama, musisz wykonywać przysiad Back Squat – nie ma w tym kwestii żadnych „ale”.

Zrobione dobrze, Back Squat jest budowniczym, który nie ma sobie równych. Źle zrobiony może cię zrujnować na dobre. Nasze instrukcje jak go wykonywać są obsesyjnie precyzyjne.

Front Squat jest bardziej demokratyczny. Dla większości sportowców jest to lepszy wybór niż Back Squat – chyba że hipertrofia jest najwyższym priorytetem.

Good Morning to kolejne ćwiczenie „ograniczonego dostępu”. Jest to „grindowy” odpowiednik swingu z kettlebell. GM trenuje cały tylny łańcuch, od podstawy czaszki do stóp. Przyrosty siły bezpośrednio przenoszą się na SQ, DL i wiele innych zastosowań sportowych.

Aby wziąć udział w tych warsztatach, musisz być kompetentny w martwym ciągu (konwencjonalnym lub sumo), wyciskaniu na ławce i wyciskaniu wojskowym.

Naucz się tych umiejętności podczas warsztatów Barbell 101, warsztatów Barbell 201, w akredytowanym klubie StrongFirst Gym lub u certyfikowanego instruktora StrongFirst SFL.

Ignorujesz to ​​na własne ryzyko; może się okazać, że stoisz i robisz notatki.

Barbell 301 zapewni Ci wszystkie narzędzia potrzebne do przygotowania się do najbardziej ekskluzywnej i szczegółowej certyfikacji instruktorskiej treningu siły ze sztangą – StrongFirst Lifter (SFL) – w tym konkretny cykl treningowy specjalnie zaprojektowany, aby przygotować Cię do testów.

Barbell 301:
SFL Ready

Andżelika Stefańska-Kowalik

Siła to wybór, którego możesz dokonać na każdym etapie swojego życia. Pomagam osobom, które w drodze do kariery zawodowej odsunęły sprawność swojego ciała na dalszy plan, a dziś chcą zadbać o zdrowie, wzmacniać i kształtować sylwetkę oraz odzyskać pewność siebie, atrakcyjność i energię nawet, jeśli wydaje im się, że są za słabe na trening kettlebell. Siła i mobilność przedłużają młodość i dają niezależność.

Specjalizuję się w treningach budujących siłę i wytrzymałość przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączę filozofię tradycyjnej sztuki walki Kung Fu oraz szkoły siły StrongFirst.

Zarządzam Centrum Sportu i Szkołą Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jestem założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie szkolę instruktorów poza granicami Polski na certyfikacjach, m.in. w USA, Francji, Chinach, Anglii, Korei Południowej, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech.

Jestem czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach i wieloletnią reprezentantką Kadry Narodowej Polski Wushu.

Zarezerwuj swoje miejsce na STRONGFIRST WORKSHOP!

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Workshop StrongFirst – Barbell 301 – 04.02.2024”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Świętuj ROK TYGRYSA treningami ze zniżką nawet -30%!

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Złap TYGRRRRYSIE okazje -40% na kursy i koszulki

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy