Workshop StrongFirst – Barbell 201 – 29.10.2022

400,00

DATA: 29 października 2022
Rejestracja: 14:30-15:00
Szkolenie sobota: 15:00- 19:00 (4h)
Miejsce: Kraków
Limit miejsc: 14

Oficjalne StrongFirst BARBELL WORKSHOPS

dla tych, co chcą nauczyć się od podstaw jak trenować z barbells, chcą poznać metodykę treningu według StrongFirst lub/oraz jak najlepiej przygotować się do certyfikacji instruktorskiej SFG Kettlebell zgodnie z wytycznymi, zaleceniami i programami StrongFirst.

Szkolenia StrongFirst Workshops prowadzą wyłącznie licencjonowani przez StrongFirst Nauczyciele Siły (Teachers of Strength). W Polsce są to tylko dwie osoby będące równocześnie w randze Senior Instructor. Jedną z nich jest Andżelika Stefańska-Kowalik – StrongFirst Elite Instructor, StrongFirst Senior Instructor oraz Flexible Steel Instructor Specialist.

Barbell 201:
Stand Strong

Barbell 201 to oldschoolowy trening w najlepszym wydaniu: Military Press i Zercher Squat.

Aby wziąć udział w tych warsztatach, musisz być kompetentny w ćwiczeniach Swing, Get-up i Goblet Squat. Ignorujesz ​to ​na własne ryzyko.

Naucz się tych umiejętności podczas warsztatów Kettlebell 101, na treningach w akredytowanym klubie StrongFirst Gym lub trenując z certyfikowanym instruktorem StrongFirst SFG.

Wyciskanie Żołnierskie to klasyk, który należy traktować właściwie. Inni pokażą ci, jak wyciskać prosto i słabo – lub jak niechlujnie umieszczać ciężar nad głową. My wyciskamy prosto i mocno, tak jak robili to sowieccy ciężarowcy na początku lat sześćdziesiątych.

Przysiad Zerchera to najlepszy „przysiad dla ludzi”! Prosta technika. Nie obciąża nadgarstków, barków ani łokci. Nie potrzeba stojaka ani spottera. Świetne przekłada się na wyniki sportowe i pozostałe aktywności. Jako bonus niewiarygodny efekt treningu brzucha.

Dwa ćwiczenia w pełni obsługujące cykl „Program – Rosyjskie odliczanie”, aby Twoja siła gwałtownie wzrosła.

Barbell 201: Stand Strong

Andżelika Stefańska-Kowalik

Siła to wybór, którego możesz dokonać na każdym etapie swojego życia. Pomagam osobom, które w drodze do kariery zawodowej odsunęły sprawność swojego ciała na dalszy plan, a dziś chcą zadbać o zdrowie, wzmacniać i kształtować sylwetkę oraz odzyskać pewność siebie, atrakcyjność i energię nawet, jeśli wydaje im się, że są za słabe na trening kettlebell. Siła i mobilność przedłużają młodość i dają niezależność.

Specjalizuję się w treningach budujących siłę i wytrzymałość przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączę filozofię tradycyjnej sztuki walki Kung Fu oraz szkoły siły StrongFirst.

Zarządzam Centrum Sportu i Szkołą Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jestem założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie szkolę instruktorów poza granicami Polski na certyfikacjach, m.in. w USA, Francji, Chinach, Anglii, Korei Południowej, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech.

Jestem czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach i wieloletnią reprezentantką Kadry Narodowej Polski Wushu.

Sven Rieger 🇩🇪

Lider wśród instruktorów StrongFirst działających w Niemczech oraz jeden z niewielu mężczyzn, który zaliczył Sinister Challenge. Zakochał się w kettlebells jesienią 2010 roku, kiedy przyjaciel przedstawił mu te „kule armatnie z uchwytem”. Choć nie od razu wiedział, co z tym zrobić, był pewien: „To jest to, czego tak długo szukałem!”. Niedługo potem odnalazł materiał oraz publikacje Pavla Tsatsouline’a i go wciągnęło na dobre.

Postawił sobie za cel zostać instruktorem kettlebell. Po drodze ukończył FMS Level 1. Kiedy w 2012 roku powstało StrongFirst, wiedział, że to miejsce dla niego. W ciągu zaledwie kilku krótkich lat ukończył SFG, SFL, SFG II i SFB, stając się certyfikowanym instruktorem StrongFirst Elite, a w 2020 r. został certyfikowanym Team Leaderem StrongFirst. Uczestniczył w seminariach Plan Strong oraz Strong Endurance, aby podnieść swoje kwalifikacje trenerskie i pogłębić wiedzę.

Zarezerwuj swoje miejsce na STRONGFIRST WORKSHOP!

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Świętuj ROK TYGRYSA treningami ze zniżką nawet -30%!

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Złap TYGRRRRYSIE okazje -30% na kursy i koszulki

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy