Oficjalne StrongFirst BARBELL WORKSHOPS
dla tych, co chcą nauczyć się od podstaw jak trenować z barbells, chcą poznać metodykę treningu według StrongFirst lub/oraz jak najlepiej przygotować się do certyfikacji instruktorskiej SFG Kettlebell zgodnie z wytycznymi, zaleceniami i programami StrongFirst.
Szkolenia StrongFirst Workshops prowadzą wyłącznie licencjonowani przez StrongFirst Nauczyciele Siły (Teachers of Strength). W Polsce są to tylko dwie osoby będące równocześnie w randze Senior Instructor. Jedną z nich jest Andżelika Stefańska-Kowalik – StrongFirst Elite Instructor, StrongFirst Senior Instructor oraz Flexible Steel Instructor Specialist.
Barbell 101: Siła dla Ludu!
Albo nigdy nie dotykałeś sztangi, albo bawiłeś się nią w przeszłości. Teraz wybierasz bycie silnym i chcesz robić to dobrze.
Na warsztacie Barbell 101 nauczysz się:
- Rozwijaj siłę całego ciała dzięki zaledwie dwóm ćwiczeniom o najwyższej wydajności (Fakt: niektórzy z najsilniejszych sportowców na świecie są ultra-minimalistami)
- Martwy ciąg / Deadlift — najbardziej „funkcjonalne” ćwiczenie siłowe i najbardziej hardcore’owy lift wszech czasów
- Wyciskanie na ławce / Bench Press — niekwestionowany mistrz budowania siły górnej części ciała szybciej niż jakiekolwiek inne ćwiczenie
- The Bridge Floor Press — ulubieniec dawnych siłaczy i zapaśników, jest to wyciskanie na ławce bez ławki
- Wykonuj te ćwiczenia jak profesjonalista — z dopracowaną techniką gwarantującą budowanie maksymalnej siły przy zachowaniu długowieczności
- Stale podnoś poziom siły dzięki najnowocześniejszemu programowaniu, które łączy sowiecką naukę i amerykańską pomysłowość
- Buduj wysokiej jakości mięśnie „organicznie” — wraz z siłą
- Doświadczaj minimalnego poziomu zmęczenia i bolesności mięśniowej — ponieważ potrzebujesz energii poza siłownią
Barbell 101:
Siła dla Ludu!
- 29 października 2022
- Rejestracja: 9:30-10:00
- Szkolenie: 10:00- 14:00 (4h)
- Kraków
- Limit miejsc: 14
Andżelika Stefańska-Kowalik
Siła to wybór, którego możesz dokonać na każdym etapie swojego życia. Pomagam osobom, które w drodze do kariery zawodowej odsunęły sprawność swojego ciała na dalszy plan, a dziś chcą zadbać o zdrowie, wzmacniać i kształtować sylwetkę oraz odzyskać pewność siebie, atrakcyjność i energię nawet, jeśli wydaje im się, że są za słabe na trening kettlebell. Siła i mobilność przedłużają młodość i dają niezależność.
Specjalizuję się w treningach budujących siłę i wytrzymałość przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączę filozofię tradycyjnej sztuki walki Kung Fu oraz szkoły siły StrongFirst.
Zarządzam Centrum Sportu i Szkołą Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jestem założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie szkolę instruktorów poza granicami Polski na certyfikacjach, m.in. w USA, Francji, Chinach, Anglii, Korei Południowej, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech.
Jestem czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach i wieloletnią reprezentantką Kadry Narodowej Polski Wushu.
-
STRONGFIRST Teacher of StrengthSenior Instructor / Elite Instructor
- FLEXIBLE STEEL Instructor Specialist
- CENTRUM KETTLEBELL KRAKÓW Head Coach
Sven Rieger 🇩🇪
Lider wśród instruktorów StrongFirst działających w Niemczech oraz jeden z niewielu mężczyzn, który zaliczył Sinister Challenge. Zakochał się w kettlebells jesienią 2010 roku, kiedy przyjaciel przedstawił mu te „kule armatnie z uchwytem”. Choć nie od razu wiedział, co z tym zrobić, był pewien: „To jest to, czego tak długo szukałem!”. Niedługo potem odnalazł materiał oraz publikacje Pavla Tsatsouline’a i go wciągnęło na dobre.
Postawił sobie za cel zostać instruktorem kettlebell. Po drodze ukończył FMS Level 1. Kiedy w 2012 roku powstało StrongFirst, wiedział, że to miejsce dla niego. W ciągu zaledwie kilku krótkich lat ukończył SFG, SFL, SFG II i SFB, stając się certyfikowanym instruktorem StrongFirst Elite, a w 2020 r. został certyfikowanym Team Leaderem StrongFirst. Uczestniczył w seminariach Plan Strong oraz Strong Endurance, aby podnieść swoje kwalifikacje trenerskie i pogłębić wiedzę.
Zarezerwuj swoje miejsce na STRONGFIRST WORKSHOP!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.