Flexible Steel INTRO – Warszawa – 19.05.2024

390,00

 

Miejsce i data:

  • 19 maja 2024
  • Centrum Kettlebell Bemowo
  • ul. Dźwigowa 51, 01-376 Warszawa
  • Czas trwania: 09:00-12:00

Cena wzrośnie 1 kwietnia 2024.

Najniższa cena biletu w ciągu ostatnich 30 dni: 290,00 zł

 

Availability: 4 w magazynie

Braki w elastyczności i mobilności utrudniają Ci osiąganie Twoich celów treningowych? To szkolenie jest dla Ciebie! Dowiedz się jakich technik używać i na jakie szczegóły zwrócić uwagę, aby odblokować swoje ciało na nowe możliwości, które przychodzą wraz z lepszymi zakresami w stawach.

Naucz się poprawnie wykonywać ćwiczenia poprawiające mobilność i elastyczność, logicznie komponować jednostki treningowe, a wszystko po to, żeby Twoje ciało odzyskało większą swobodę ruchu, a Ty większą satysfakcję z treningu.

Lepsza kontrola ciała to także większe bezpieczeństwo i minimalizowanie ryzyka kontuzji. Jeśli Twoja siła i sprawność mają iść w parze ze zdrowiem, to wiedza i umiejętności zdobyte na tym szkoleniu na pewno Ci w tym pomogą. 

Flexible Steel INTRO:
Elastyczność i Siła

Barki i klatka
Pozycje Overhead

Overhead (proste ręce nad głową) to pozycja, która wielu osobom sprawia dziś poważne trudności, szczególnie jeśli większość czasu spędzamy pozycji przygarbionej i zamkniętej. Nałożony na takie braki w mobilności trening siłowy tylko pogarsza sprawę. Po pierwsze zakłada hamulec ręczny na Twój potencjał siłowy, a po drugie zwiększa ryzyko wystąpienia kontuzji w związku z nieprawidłową techniką wykonywania na przykład wyciskania ciężaru nad głowę. Jak zbudować lepsze zakresy dla bezpieczniejszego overhead? O tym dowiesz się na szkoleniu.

Biodra i kostki
Pistol Squat

Pistol Squat (przysiad na jednej nodze) jest wymagającą elastyczności, mobilności, siły i dobrego balansu formą przysiadu. Łatwiej wykonać go z lekkim ciężarem, który daje kontr balans, niż bodyweight, czyli z masą własnego ciała. Ten drugi wariant stanowi bowiem większe wyzwanie między innymi dla mobilności stawu skokowego. Jakich ćwiczeń poprawiających mobilność i elastyczność używać, aby poprawić technikę Pistol Squat lub w ogóle myśleć o nim jako o celu treningowym dowiesz się na szkoleniu.    

FLEXIBLE STEEL POLSKA

Za organizację certyfikacji i wydarzeń Flexible Steel w Polsce odpowiadają dwie osoby w randze Flexible Steel Instructor Specialist.


Andżelika Stefańska Kowalik instruktorka flexible steel

Andżelika Stefańska-Kowalik

Zawodowo pomaga zapracowanym osobom budować siłę przy użyciu kettlebell, sztang i masy własnego ciała. Specjalizuje się też w treningach poprawiających mobilność stawów i elastyczności mięśni. Jako StrongFirst Teacher of Strength (Senior /Elite Instructor) i Flexible Steel Instructor Specialist szkoli i egzaminuje instruktorów podczas certyfikacji na całym świecie, m.in. USA, Chiny, Włochy, Grecja, Korea Południowa. 

Tytuł Trener Medyczny / Terapeuta Ruchowy certyfikowany przez REPs otrzymała po rocznym szkoleniu Blackroll® Therapy, które ukończyła z wyróżnieniem. Regularnie pomaga osobom borykającym się z dolegliwościami bólowymi po kontuzjach i urazach wrócić do aktywności fizycznej, sprawności i pełni sił. 

W swojej pracy trenerskiej łączy filozofię wschodnich sztuki walki Kung Fu oraz StrongFirst. Czterokrotna medalista mistrzostw świata Wushu i wieloletnia reprezentantka Kadry Narodowej Polski. Założycielka i szefowa Centrum Kettlebell Kraków oraz autorka kursów online Tiger-Zone. Twierdzi, że siła to wybór.

Piotr Kowalik

Założyciel oraz szef Centrum Sportu i Szkoły Sztuk Walki IRBIS w Krakowie. Trener chińskich sztuk walki i szkoleniowiec złotych medalistów Mistrzostw Polski Wushu.

Posiada wiedzę i doświadczenie jak budować i rozwijać umiejętności ludzkiego ciała w kontekście jego sprawności, koordynacji, siły i wytrzymałości. Instruktor StrongFirst SFG2/SFB oraz Flexible Steel Instructor Specialist, Ground Force Method i FMS. Z pasją i zaangażowaniem przekazuje swoją wiedzę podczas treningów w Centrum Kettlebell Kraków, jak również w trakcie prowadzonych szkoleń i warsztatów. Od 2009 roku w założonej przez siebie szkole uczy chińskich sztuk walki – Choy Lee Fut Kung Fu, które nieprzerwanie trenuje od 1991 roku. Od lat jeden z najbardziej utytułowanych, czołowych zawodników Kung Fu (Wushu) w Polsce. Zajmuje się trenowaniem form tradycyjnych oraz form sportowych. Posiada tytuły Mistrza Świata wywalczone na Mistrzostwach Świata w roku 2004 w Chile oraz 2006 i 2010 w Chinach.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Flexible Steel INTRO – Warszawa – 19.05.2024”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Świętuj ROK TYGRYSA treningami ze zniżką nawet -30%!

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

Złap TYGRRRRYSIE okazje -40% na kursy i koszulki

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy