Pobierz Bezpłatny Poradnik
10 ŻELAZNYCH ZASAD
na start skutecznych i bezpiecznych treningów z KETTLEBELLS
Odkryj najważniejsze zasady i dobre praktyki, dzięki którym Twoja przygoda z treningami kettlebells będzie dobrym początkiem nowego stylu życia!
Zapisz się i odbierz bezpłatnie PORADNIK o 10 żelaznych zasadach treningów kettlebells
Czytając poradnik "KETTLEBELLS START":
Zasady bezpieczeństwa treningu
Poznasz najważniejsze zasady treningu wolnego od kontuzji oraz niebezpiecznych wypadków z odważnikiem.
Najlepsze praktyki treningu
Odkryjesz jak mieć najlepsze rezultaty treningów, dzięki mądremu zaangażowaniu i odpowiedniemu podejściu do treningu.
Zapomnisz o mitach i przyzwyczajeniach, które mogą Ci zaszkodzić
Reklamy i zdjęcia z siłowni oraz kult fotek na mediach społecznościowych to źródło wielu mitów i praktyk, które mogą Ci utrudnić treningi kettlebells, a nawet spowodować wypadki.
Autorka poradnika i zestawu ćwiczeń:
Andżelika Stefańska-Kowalik
Specjalizuje się w treningach budujących siłę przy użyciu odważników kettlebell, sztang oraz masy własnego ciała, a także w treningach poprawiających mobilność stawów i zwiększających elastyczności mięśni bez utraty ich siły. W swojej pracy trenerskiej łączy filozofię Kung Fu i StrongFirst.
Zarządza klubem Centrum Sportu i Szkoła Sztuk Walki IRBIS w Krakowie oraz jest założycielką i głównym trenerem Centrum Kettlebell Kraków. Regularnie prowadzi szkolenia poza granicami Polski, m.in. w USA, Chinach, Korei Południowej, na Tajwanie, we Włoszech i Niemczech. Jako StrongFirst Certified Team Leader uczy na certyfikacjach instruktorskich u boku Masterów StrongFirst.
Jest czterokrotną medalistką mistrzostw świata Wushu Tradycyjnego w Chinach.
Często podróżuje po świecie (Chiny, Meksyk) i bierze udział w seminariach podnosząc tym samym swoje umiejętności trenerskie jako instruktora sztuk walk.
- STRONGFIRST Certified Team Leader
- FLEXIBLE STEEL Instructor Specialist
- HEAD COACH Centrum Kettlebell Kraków
- CHOY LEE FUT CHEN FAMILY Kung Fu Instructor
Kluby i organizacje, z którymi Andżelika jest związana:
